[생활체육] 운동의 생리적 효과

목차

서론
1) 심폐계에 미치는 효과
2) 근골격계에 미치는 영향
3) 내분비계에 미치는 효과
결론

본문내용

자신의 적성과 신체적 조건에 맞는 적절한 운동은 일상생활에서 성취감, 흥미, 즐거움을 주고, 신체의 균형적인 발달을 가져온다. 이렇듯 인간에게 유익한 운동이 가져다 주는 생리적 효과를 구체적으로 알아보자.운동의 효과는 개인적으로 차이가 있으나 일반적으로 8∼12주정도 걸린다. 서울대학교 의학연구원이 조사한 바에 따르면 성인의 50% 정도가 중도에 운동을 중단한다고 한다. 그러므로 운동의 효과를 경험하기에 충분한 오랜 시간의 운동을 어떻게 지속할 수 있는지가 중요하다. 지금은 운동의 중요성을 몸으로 느끼지 못하고 있지만, 인간의 생리적 기능은 30세까지는 거의 최고 수준을 유지하지만 그 이후에는 신체 활동이 적을 경우 해마다 0.75∼1%씩 감소하게 된다고 한다. 물론 운동으로 노화로 인한 체력저하를 막을 수는 없겠지만, 체력이 감소되는 속도를 늦출 수 있을 뿐 아니라 체력을 증진시킬 수도 있다.

참고 자료

없음