슬링 운동 요추 프로그램

*세*

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슬링 허리운동

본문내용

제 1장 슬링 운동 프로그램 상담

반복적인 업무(직업)와 생활 습관으로
자세 유지 근이 약화 될 수 있음

운동 치료의 중요성

힘이 좋은 근육 → 큰 근육들
- 순간적인 힘을 발산
- 지구력이 떨어짐

지구력이 좋은 근육 → 자세 유지 근(심부근육)
- 바른 자세 유지
- 몸의 안정성에 관여

힘을 키우는 운동?
ex) 헬스장에서 하는 운동

지구력을 키우는 운동?
ex) 슬링(Sling) 운동

운동 치료의 중요성

자세 유지 근

잘못된 자세나 습관 등에 의해서 약해지게 되고
약해진 근육을 보상해주기 위해서 힘이 좋은
큰 근육들이 자세 유지 근을 대신해서 일을 함.
이런 큰 근육들은 지구력이 낮기 때문에 빨리 피로가 발생.
이로 인해 근육의 긴장도가 높아지고, 통증을 유발하는
염증요소를 만들게 되며 올바른 자세를
유지 하기 어렵게 됨. →
통증 호소

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없음

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