[금연][흡연][담배][금연 시기][금연 현상][금연 지침][금연 방법][금연 주의사항][금연 유익][금연 성공방안]금연의 시기, 금연의 현상, 금연의 지침, 금연의 방법, 금연의 주의사항, 금연의 유익, 금연의 성공방안

소개글

금연의 시기, 금연의 현상, 금연의 지침, 금연의 방법, 금연의 주의사항, 금연의 유익, 금연의 성공 방안 분석

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 금연의 시기

Ⅲ. 금연의 현상
1. 20분 경과
2. 8시간 경과
3. 24시간 경과
4. 48시간 경과
5. 72시간 경과
6. 2주 ～ 3개월 경과
7. 1개월～ 9개월
8. 1년 경과
9. 5년 경과
10. 10년 경과
11. 15년 경과

Ⅳ. 금연의 지침

Ⅴ. 금연의 방법
1. 자가 금연법
2. 니코틴 보충요법
3. 행동 요법
4. 침

Ⅵ. 금연의 주의사항

Ⅶ. 금연의 유익
1. 건강상 유익
1) 금연 20분
2) 금연 8시간
3) 금연 12시간
4) 금연 48시간
5) 금연 72시간
6) 금연 2주
7) 금연 9개월
8) 금연 1년
9) 금연 5년
10) 금연 10년
2. 경제적 유익

Ⅷ. 금연의 성공 방안
1. 금연준비기
2. 금연행동기
3. 금연유지기

Ⅸ. 결론

참고문헌

본문내용

Ⅰ. 서론
담배에서 간과해서는 안 되는 것은 니코틴의 중독성이다. 이 문제가 미국을 비롯한 세계의 주목을 받고 있다.
흡연자들은 자주「의지가 약하기 때문에 담배를 끊을 수 없다」고 말한다. 확실히 담배를 끊기 위해서는 의지도 관계가 없다고는 할 수 없다. 그러나 근본적인 문제는 니코틴의 약리작용이다. 니코틴은 신경전달물질인 도파민의 분해를 억제하므로 흡연자가 담배를 끊기 어려운 이유도 이 물질에 중독 되어 있기 때문이다. 니코틴이 어떤 물질이며, 흡연자에게 어떤 작용을 하는지 살펴보면 니코틴 그 자체는 중독성의 원인이 되지만, 발암성은 없다. 중독증은 WHO국제질환분류에 있어서,「정신 및 행동 이상증」으로 분류되어 있다. 약물중독증 전문가들은 니코틴의 정신중독성은 헤로인이나 코카인과 같거나 혹은 그보다 심하다고 지적하고 있다.
니코틴 중독은 니코틴에 의해 생기는 물질중독을 말하다. 1988년 미국공중 위생총람 보고서는 니코틴을 마약, 알코올과 같은 중독증을 일으키는 약물로 분류하고 있다. 그리고 흡연자의 70%가 금연을 시도 했으나 성공하기 어렵고 1년 이내에 다시 담배를 피우기 시작하는 비율이 50～70%나 되며, 이 재발곡선은 마약, 알코올의 재발률과 비슷하다고 보고 되었다. 흡연의 만성중독증은 니코틴의 약리작용에 의해 초래되며, 그 가장 주요한 특성은 습관성 및 금단 현상이라고 할 수 있다. 흡연을 계속하게 되면 흡연자체가 즐거움을 주게 되고 이 즐거움을 충족시키기 위하여 계속 흡연을 하게 되어 결국 흡연에 대한 육체적, 정신적 의존성이 생기게 된다.
일단 습관성이 되면 흡연 시 니코틴에 대한 내성이 생기게 되고 금연을 하게 되면 니코틴의 금단현상이 나타나 육체적, 정신적 괴로움을 이기지 못하고 담배를 계속 찾게 된다. 이러한 금단 현상은 니코틴의 약리작용에 의해 나타나는 까닭에 흡연이외의 다른 방법으로 니코틴을 공급하면 어느 정도 금단현상에 의한 증상을 극복할 수 있다. 니코틴의존의 치료방법으로 가장 많이 쓰이는 니코틴 대체요법은 니코틴 껌이나 니코틴 패치 또는 니코틴 스프레이 등을 사용하여 니코틴을 체내에 공급해 주면서 흡연량을 점차 줄여 나가는 방법이다.
Ⅱ. 금연의 시기
담배는 일찍 끊을수록 그만큼 피해를 덜 받게 된다. 즉 건강에 아직 특별한 이상을 느끼지 않을 때 끊는 것이 좋다.

참고 자료

○ 김주혁, 금연지도의 새로운 방향, 경주상업고등학교, 균관대학교
○ 보건복지부(2005), 국가 흡연예방 및 금연사업 안내
○ 정시련·전경희(2003), 담배 오백년의 이야기, 영남대학교출판부
○ 하버드 브라인, 김영종(2002), 금연 나는 담배를 이렇게 끊었다, 글벗사
○ 학교 흡연예방(2007), 금연교육 솔선수범학교 운영 보고서(거제고현중학교)
○ 한국금연운동협의회(2001), 담배없는 세상, 5월호