초등학교에서의 체육육상

소개글

초등학교에서의 체육육상에 대해 조사해보았습니다.

목차

※ 3학년 Ⅱ. 도전 활동
※ 4학년 Ⅰ. 건강 활동
※ 4학년 Ⅱ. 도전 활동
※ 5학년 Ⅱ. 육상 활동
※ 6학년 Ⅱ. 육상 활동

본문내용

■다음 장부터는 초등 학교 육상 종목에 대해 구체적으로 조사해 보았다. 교과서와 지도서를 참고하였다.
• 걷기와 달리기
걷기와 달리기의 차이점은 두 발이 지면에 접해 있는 상태에 따라 구분된다. 걷기의 경우 걷는 동안 왼발이나 오른발 중 한쪽 발이 지면에 닿아 있어야 한다.
반면에, 달리기의 경우 달리는 동안 두 발이 동시에 번갈아 교차하며 공중에 떠 있게 된다.
• 빠르게 걷기의 효과
꾸준한 걷기 활동은 건강에 많은 도움을 준다. 체중감량, 성인병 예방, 노화 방지, 집중력과 사고력 향상 등 일일이 나열하기 힘들 정도이다. 우리나라 사람들의 보행 실태를 보면, 사무직 직원은 3000보, 비사무직 직원은 13,000보, 우체부는 20,000보 정도 걷는다. 전문가들이 권장하는 하루 적정 보행량은 10,000보로, 속보*보폭을 80~90cm로 하여 1시간에 약 6km를 걷는 것으로, 숨이 약간 차고 땀이 나는 정도)로 하루에 10,000보를 걷는 경우 비만 해결에 탁월한 효과가 있어 비만 아동들에게 권장할 만한 운동이다.
• 올바른 걷기 자세
상체를 세운 상태에서 발뒤꿈치가 바닥에 먼저 닿아야 하며, 걸음의 너비는 자신의 신체에 알맞아야 한다. 또한, 팔은 펴서 앞뒤로 가볍게 흔들어야 한다. 이때 시선은 앞을 바라보고 있는 상태가 이상적이다.

• 빠르게 달리기
• 선을 따라 빠르게 달리기
출발 및 직선으로 빠르게 달리기를 학습할 수 있도록 내용을 선정한 것으로, 직선, 곡선, 타원 등의 모양을 같은 거리에 골고루 배치하여 학생들이 활동하도록 하는 것이 효과적이다.
같은 거리를 같은 속도로 달릴 때 직선으로 달려야 가장 빠르다는 것은 dghkf동 중에 학습할 수 있도록 유도하는 것이 좋다.
• 발걸음을 넓게 하여 달리기

참고 자료

교과서와 지도서를 참고하였다.