배구에대해서

소개글

배구의 기본 상식을 직접 책을 보며 내용을 정리하였습니다.

목차

A) 기초기술. 2.

B) 코트 규격. 3.

C) 용어 해설. 6.

본문내용

A) 기초기술

① 패스와 토스
㉮ 오버핸드 토스(over hand pass)
㉠ 배구 경기 중 가장 기본이 되는 기술로 비교적 높은 볼의 처리 시 사용
㉡ 재빨리 볼의 낙하지점으로 이동한다.
㉢ 볼의 낙하하는 지점에 이동한 후 얼굴 정면 위에서 양손의 모지와 인지를 벌려 각 3각형 모양을 만들어 볼을 볼 수 있도록 한다.
㉣ 이 때 손목은 뒤로 젖히고 팔꿈치는 팔 자형이 되도록 한다.
㉤ 가능한 한 손가락은 펴고 벌려 볼 전체를 둘러싼다.
㉥ 볼은 첫째 손가락의 수지절 관절 부위와 둘째, 셋째 손가락의 수지절 관절과 중 수지절 관절 부위가 중심이 되어 닿게 한다.
㉦ 볼을 치는 순간 손목을 되도록 고정시키고 손가락마디, 팔꿈치의 굴신, 어깨관절, 허리 등의 관절을 충분히 사용하여 볼의 탄력을 죽여야 한다.
㉧ 눈은 항상 볼을 주시해야 한다.
㉨ 볼은 손목을 뒤로 젖힌 상태에서 고정시키고 오로지 주관절로만 미는데 이때에 몸 전체의 반동 특히 이 견관 절과 허리, 무릎, 발목의 굴신을 이용하여 신체중심을 앞으로 이동하면서 볼을 전 상방으로 밀어 보내도록 한다.
㉩ 볼을 치고 난 후 동작을 너무 빨리 끝내지 말고 폴로우드로(followthrow)를 하여 동작의 여운을 남긴다.

② 언더 핸드 패스(under hand pass)
언더 핸드 패스는 볼이 낮거나 잡기 어려운 볼을 받기 위한 수단으로 사용 되는 방법이다.
㉮ 볼의 낙하지점으로 신속히 이동한다.
㉯ 허리를 낮추고 무릎을 굽힌다.

참고 자료

없음