운동과웰빙(운동과 질병의 관계)

소개글

운동과 웰빙에 대하여 질병에 관하여 서술// 스크랩한 자료

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본문내용

<기사를 읽고 난 후>

적절한 운동을 선택 하지 못하고 무작정 운동만 하면 된다는 생각으로 운동을 시작하면, 오히려 건강에 문제를 가져오게 될 수 있다. 자신에게 맞는 운동을 찾아야 한다는 것이다. 운동은 자신의 나이와 체력 특성 등을 고려하여 난이도 등을 조절하고, 자신의 신체를 잘 파악하여 운동을 시작하는 것이 바람직하다. 운동에는 여러 가지의 방법 및 종류들이 있다. 예를 들어 유산소운동과 무산소운동이 있는데 각자의 신체에 따라 필요로 하는 운동과 운동량이 틀려지게 된다. 이처럼 무자비한 운동은 오히려 건강을 해칠 수 있기 때문에 운동 선택에는 신중한 판단이 요구 된다.


스크랩을 통하여 운동이 건강에 미치는 영향 등 운동과 건강의 연관성에 대하여 많은 것을 알게 되었다. 특히, 운동의 중요성을 크게 느낄 수 있었으며 운동이 뇌에 미치는 영향 등 신체의 건강과 질병 예방에 효과적이라는 사실을 알 수 있었다. 운동과 건강에 대한 많은 기사와 사설 등이 있었지만 모든 자료를 첨부 하지 못해 간략하게 운동과 질병에 관하여 알아보았다.

- 운동과 질병관계 -

운동이 만성질환 또는 성인병에 매우 효과적이라는 것은 잘 알려져 있다. 그러나 그 내용을 뚜렷이 알고 운동하는 사람은 많지 않다. 운동 효과의 메커니즘을 알면 그만큼 동기유발이 되며, 막연한 자신과의 투쟁이 아닌 자신과 친근한 인체생리학을 체험하게 된다. 건강에 관심이 있는 사람들이라면 필수적으로 알아야 되는 내용이라고 생각한다.

참고 자료

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