헬스란

*연*

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헬스란?
헬스는 몸에 다양한 운동의 효과를 준다. 먼저 헬스에는 크게 3가지 운동구성요소가 있다.

첫째는 유산소운동이다.
유산소운동은 우리가 마시는 산소와 몸에 저장된 지방 그리고 탄수화물계 화합물(초성포도당)등이 반응을 하여 에너지를 만드는 형태의 운동이다. 유산소운동은 중상정도의 강도로
오랫동안 움직이는 운동이다. 이러한 운동으로 우리의 심장과 폐가 강화되며 부수적으로
몸에 저장된 지방덩어리를 연소시켜 체지방을 감소시키는 효과가 있다.

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