(생활과건강) 신체 및 정신 건강을 유지하기 위해서는 건강상태에 대한 지속적인 평가와 관리 노력이 필요하다.

과제정보

학과	교양과목	학년	공통
과목명	생활과건강	자료	106건
공통	1. 신체 및 정신 건강을 유지하기 위해서는 건강상태에 대한 지속적인 평가와 관리 노력이 필요하다. 1) 건강상태 질문지(교재 147-148, 표 4-3)를 이용하여 자신의 건강상태를 평가한 후 총점과 구체적인 취약 항목 등을 확인하고 ... 더보기 1. 신체 및 정신 건강을 유지하기 위해서는 건강상태에 대한 지속적인 평가와 관리 노력이 필요하다. 1) 건강상태 질문지(교재 147-148, 표 4-3)를 이용하여 자신의 건강상태를 평가한 후 총점과 구체적인 취약 항목 등을 확인하고 그 특성을 파악하여 서술하시오.(5점) 2) 이를 토대로 구체적인 건강관리 전략과 계획을 세우시오. (10점) 2. ‘정신건강의 날’은 매년 4월 4일로 모든 정신장애와 정신장애인은 위험하다는 사회적 인식과 편견을 바로잡고, 정신건강에 관한 관심을 제고하기 위해 만들어진 날이다. 1) 정신장애인에 대한 일반적인 생각을 5가지 이상 기술한 후 편견과 객관적 사실을 구별하여 제시하고, 이에 대한 합리적 이유를 설명하시오(교재 151 참조). (5점) 2) 인식 개선을 위한 바람직한 방안을 5가지 이상 제시하시오. (10점) 접기

소개글

교과목명: 생활과건강
<과제명>
1. 신체 및 정신 건강을 유지하기 위해서는 건강상태에 대한 지속적인 평가와 관리 노력이 필요하다.
1) 건강상태 질문지(교재 147-148, 표 4-3)를 이용하여 자신의 건강상태를 평가한 후 총점과 구체적인 취약 항목 등을 확인하고 그 특성을 파악하여 서술하시오.(5점)
2) 이를 토대로 구체적인 건강관리 전략과 계획을 세우시오. (10점)
2. ‘정신건강의 날’은 매년 4월 4일로 모든 정신장애와 정신장애인은 위험하다는 사회적 인식과 편견을 바로잡고, 정신건강에 관한 관심을 제고하기 위해 만들어진 날이다.
1) 정신장애인에 대한 일반적인 생각을 5가지 이상 기술한 후 편견과 객관적 사실을 구별하여 제시하고, 이에 대한 합리적 이유를 설명하시오(교재 151 참조). (5점)
2) 인식 개선을 위한 바람직한 방안을 5가지 이상 제시하시오. (10점)

목차

1. 신체 및 정신 건강을 유지하기 위해서는 건강상태에 대한 지속적인 평가와 관리 노력이 필요하다.
1) 건강상태 질문지(교재 147-148, 표 4-3)를 이용하여 자신의 건강상태를 평가한 후 총점과 구체적인 취약 항목 등을 확인하고 그 특성을 파악하여 서술하시오.
2) 이를 토대로 구체적인 건강관리 전략과 계획을 세우시오.

2. ‘정신건강의 날’은 매년 4월 4일로 모든 정신장애와 정신장애인은 위험하다는 사회적 인식과 편견을 바로잡고, 정신건강에 관한 관심을 제고하기 위해 만들어진 날이다.
1) 정신장애인에 대한 일반적인 생각을 5가지 이상 기술한 후 편견과 객관적 사실을 구별하여 제시하고, 이에 대한 합리적 이유를 설명하시오(교재 151 참조).
2) 인식 개선을 위한 바람직한 방안을 5가지 이상 제시하시오.

3. 참고문헌

본문내용

1) 건강상태 질문지(교재 147-148, 표 4-3)를 이용하여 자신의 건강상태를 평가한 후 총점과 구체적인 취약 항목 등을 확인하고 그 특성을 파악하여 서술하시오.
(1) 건강상태 질문지 평가
① 총점
총점은 5점이 나왔다. 총점이 낮을수록 정신적으로 건강한 상태라고 하는데, 이러한 점수로 미루어볼 때 현재 나의 정신 건강상태는 매우 양호한 편이라고 판단할 수 있다.

② 취약항목 확인
본 질문지는 부정적인 문항과 긍정적인 문항이 서로 혼재되어 있는데, 부정적인 문항의 경우 수면상태, 현재의 긴장도, 어려움, 불행감, 인상의 만족도 등에 대한 부정적 평가를 하고 있는지 여부를 판단할 수 있는 것들이었다. 이러한 문제들 중에 내가 그렇다고 체크한 것들은 긴장감, 어려움, 수면 등과 관련 된 것들이다.

③ 정신건강 특성 파악
나는 현재 가벼운 불면증을 앓고 있는데 약을 먹을 정도로 심각한 수준은 아니고, 피곤해서 잠자리에 들더라도 금방 잠들지 못하고 짧게는 한 시간 길게는 두 시간 정도 뒤척거리다가 잠이 든다. 불면증 때문에 처방전 없이 살 수 있는 수면 유도제도 먹어보고, 잠자리에 도움이 되는 향초도 켜보는 등 여러 가지로 노력을 했지만 큰 도움은 되지 못했다.
간호사라는 직업 때문에 직장에서는 실수가 용납되지 않은 일처리로 늘 바짝 긴장하고 지내기 때문에 이러한 긴장이 집에서도 쉽게 풀어지지 않는다. 가정에서는 어린 딸들을 돌봐야 하기 때문에 가정도 오로지 내가 휴식하는 공간이라기 보다는 가사노동이 이어지는 공간이기 때문이다.
심각한 수준의 스트레스나 긴장은 아니지만, 본래 성격이 좀 예민하고 꼼꼼한 편이라 어떠한 상황에 닥쳤을 때 쉽게 긴장하고 불안해한다. 예상치 못한 일이 발생했을 때 긴장하고 불안해져서 쉽게 스트레스를 받는 성격이라서 걱정인데, 요즘에는 그래도 갑작스럽게 발생하는 돌발적인 문제도 거의 없고 직장에서도 내가 관리자로 일하면서 조정할 수 있는 환경이라 긍정적으로 지낼 수 있다.

2) 이를 토대로 구체적인 건강관리 전략과 계획을 세우시오.
(1) 불면증 해소
우리가 먹는 음식 중에서 각성제로 널리 알려진 것이 카페인이다.

참고 자료

정성희 박영숙, 『생활과 건강』, 한국방송통신대학교출판문화원, 2020.
서수균, 『불면증』, 학지사, 2016
이동식, 『현대인과 스트레스』, 한강수, 2013
보건복지부, 「2021년 정신건강실태조사 결과 발표」, 보건복지부, 2021.
경찰청, 「2020년 경찰통계연보」, 경찰청, 2020.