(운동과영양) 2019 국민건강통계를 참고하여 최근 3년간 우리나라 성인의 연령별 걷기실천율, 유산소신체활동실천율

소개글

교과목명: 운동과영양
[과제명] 1~3번 모두에 대해 과제를 작성하시오

목차

1. 2019 국민건강통계를 참고하여 최근 3년간 우리나라 성인의 연령별 걷기실천율, 유산소신체활동실천율, 근력운동실천율을 조사하여 성별로 나누어 제시하시오. 또한 2019년 결과를 참고하여 남자와 여자의 유산소신체활동실천율과 근력운동실천율을 비교하여 설명하시오.(30점)
2. 유튜브(YouTube)에서 아래에 제시된 <노년기 근감소증 관리> 영상을 찾아서 강좌를 듣고 내용을 요약하시오.(1쪽 이내) 또한, 실생활에서 강좌 내용의 활용 방법에 대한 본인의 의견을 서술하시오.(10점)
3. 한국건강증진개발원의 <코로나19 예방을 위한 실내 신체활동 교육영상 3종>을 찾아 시청하고 운동방법과 주의사항을 설명하시오. 또한 이를 가정에서 실천해 보고 느낀점을 서술하시오.(10점)

본문내용

1. 2019 국민건강통계를 참고하여 최근 3년간 우리나라 성인의 연령별 걷기실천율, 유산소신체활동실천율, 근력운동실천율을 조사하여 성별로 나누어 제시하시오. 또한 2019년 결과를 참고하여 남자와 여자의 유산소신체활동실천율과 근력운동실천율을 비교하여 설명하시오.(30점)
신체활동은 가사, 이동, 여가, 직업 등의 활동에서 발생하는 모든 신체의 움직임을 의미한다. 규칙적인 신체활동일수록 체중조절에 도움이 되는 것은 물론이고 고혈압 같은 만성질환부터 우울증, 암 예방까지 가능하게 만들어준다. 하여 신체활동이 부족하다면 그렇지 않은 사람과 비교했을 때 사망확률이 20~30% 높다는 결과도 존재한다. 그래서 신체활동은 무엇보다 중요하다 할 수 있으며, 국민건강통계에서 꾸준히 집계하고 있다.
그렇다면 먼저 걷기실천율을 살펴보자. 걷기실천율이란 19세 이상을 대상으로 최근 1주일간 걷기를 1회 10분 이상, 1일 총 30분 이상, 주 5일 이상 실천한 것을 분율로 환산한 것을 의미한다. 각각 39.0%와 40.2%를 기록한 2017년, 2018년과 비교했을 때 2019년은 43.5%로 소폭 상승한 것으로 나타났다. 연령, 성별에 상관없이 소폭이나마 지속적으로 걷기실천율은 상승하고 있다. 특히 연령별로는 남자가 58.4%, 여자가 55.4%를 기록한 20대에서 가장 높게 나타났다. 이는 2017년에는 남자, 49.7% 여자 46%를 기록하였고, 2018년에는 남자 53.2% 여자 46.2%를 기록하며 3년 내내 20대가 가장 높은 걷기실천율을 기록하고 있는 것으로 확인되었다.

참고 자료

[질병관리본부 국민건강영양조사 홍보홈페이지] ‘2019 국민건강통계’
서울아산병원, 노년기 근감소증 관리
https://www.youtube.com/watch?v=nlsiOB8Ed3c
한국건강증진개발원, 코로나19 예방을 위한 실내 신체활동 교육영상 3종
제 1편 "생활 속 스트레칭"
https://youtu.be/AjC-fnYk7oE
제 2편 "생활 속 체중부하운동"
https://youtu.be/3mmCeWaDyaY
제 3편 "생활 속 밴드 근력운동"
https://youtu.be/NcMfAyHYgbQ