운동과영양

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목차

1, 2019 국민건강통계를 참고하여 최근 3년간 우리나라 성인의 연령별 걷기실천율, 유산소신체활동실천율, 근력운동실천율을 조사하여 성별로 나누어 제시하시오. 또한 2019년 결과를 참고하여 남자와 여자의 유산소신체활동실천율과 근력운동실천율을 비교하여 설명하시오.(30점)
2. 유튜브(YouTube)에서 아래에 제시된 <노년기 근감소증 관리> 영상을 찾아서 강좌를 듣고 내용을 요약하시오.(1쪽 이내) 또한, 실생활에서 강좌 내용의 활용 방법에 대한 본인의 의견을 서술하시오.(10점)
3. 한국건강증진개발원의 <코로나19 예방을 위한 실내 신체활동 교육영상 3종>을 찾아 시청하고 운동방법과 주의사항을 설명하시오. 또한 이를 가정에서 실천해 보고 느낀 점을 서술하시오.(10점)

본문내용

1, 2019 국민건강통계를 참고하여 최근 3년간 우리나라 성인의 연령별 걷기실천율, 유산소신체활동실천율, 근력운동실천율을 조사하여 성별로 나누어 제시하시오. 또한 2019년 결과를 참고하여 남자와 여자의 유산소신체활동실천율과 근력운동실천율을 비교하여 설명하시오.

1) 최근 3년간 우리나라 성인의 연령별 걷기실천율 성별 제시

최근 1주일 동안 최소한 걷기를 1회 10분 이상, 1일 총 30분 이상 주 5일 이상 실천한 분율로, 2019년 기준 걷기 실천율(만 19세 이상, 표준화)은 43.5%로 2018년에 비해 소폭 증가하였다. 연령별로 보면 남녀 모두 20대(남자 58.4%, 여자 55.4%)에서 가장 높았으며, 읍면지역(34.8%)보다 동지역 (45.0%)에서 10.2p% 더 높게 나타났고, 19세-29세의 경우, 2019년 걷기 실천율은 남자가 58.4%, 여자가 55.4%로 나타났다.

2018년 기준 걷기실천율의 경우 남자가 53.2%, 여자가 46.2%로 평균적으로 50% 정도의 걷기 실천율을 보인 것으로 2017년에 비해 남자의 경우는 다소 증가하였다, 2017년 걷기실천율은 남자가 49.7%, 여자가 46.0%를 각각 나타내었다. 30세 -39세의 경우, 2019년 걷기실천율은 남자가 45.2%, 여자가 35.6%로 나타났으며, 2018년 걷기 실천율은 남자가 38.7%, 여자가 38.0%였고, 2017년 걷기실천율은 남자가 37.4%, 여자가 31.7%를 나타내었다.

40세에서 49세의 2019년 걷기실천율은 남자가 36.9%, 여자가 37.7%로 나타났으며, 2018년 걷기실천율은 남자가 36.3%, 여자가 40.2%였고, 2017년 걷기실천율은 남자가 36.6%, 여자가 37.8%를 각각 나타내었다. 50세에서 59세의 경우, 2019년 걷기실천율은 남자가 37.0%, 여자가 44.2%로 나타났고, 2018년 걷기실천율은 남자가 28.3%, 여자가 39.6%였고, 2017년 걷기실천율은 남자가 36.8%, 여자가 41.8%를 각각 나타내었다.

참고 자료

운동과영양 한국방송통신대학교 출판문화원