[생활과 건강] 나에게 필요한 건강한 생활양식

과제정보

학과	교양과목	학년	공통
과목명	생활과건강	자료	91건
공통	건강한 생활양식은 개인의 건강과 행복을 위해 매우 중요합니다. 자신의 건강을 위해 일상생활 속에서 수행하고 있는 건강한 생활양식과 관련된 내용과 효과 등을 분석, 평가해 보고(없는 경우는 이를 분명히 명시하고 구체적인 실행... 더보기 건강한 생활양식은 개인의 건강과 행복을 위해 매우 중요합니다. 자신의 건강을 위해 일상생활 속에서 수행하고 있는 건강한 생활양식과 관련된 내용과 효과 등을 분석, 평가해 보고(없는 경우는 이를 분명히 명시하고 구체적인 실행계획으로 대체 가능), 이에 관한 과학적 근거를 찾아 제시하시오. 1) 자신이 수행하고 있는 건강한 생활양식(3가지 이상)의 구체적인 내용을 상세히 기술하시오. (10점) 2) 1)에서 제시한 건강한 생활양식(3가지 이상) 각각의 효과(주관적, 객관적 효과, 견해 등)와 이에 대한 과학적 근거를 제시하시오. (20점) 접기

소개글

"[생활과 건강] 나에게 필요한 건강한 생활양식"에 대한 내용입니다.

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 건강한 생활양식: 식사와 영양 관련
2. 건강한 생활양식: 운동 관련
3. 건강한 생활양식: 수면 관련

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 참고문헌

본문내용

<서론>
‘생활과 건강’ 교과목의 과제를 수행하기 위해 교과서에 소개된 건강한 생활양식(19~132p)을 꼼꼼히 읽어보았습니다. 일상생활 속에서 수행하고 있는 건강한 생활양식을 소개하고자 내용을 살펴보았지만, 부끄럽게도 ‘이건 내가 잘 실천하고 있지!’ 보다는 ‘아! 이건 실천이 필요하겠구나!’라는 생각이 드는 내용이 대부분이었습니다.
그러나 과제의 주요 목적은 교과목에서 학습한 내용을 이해하고 실생활에 적용해보는 것에 의의가 있다고 한 만큼, 이번 과제 수행을 계기로 교과서에서 소개하고 있는 건강한 생활양식 중 저에게 필요한 내용에 대한 구체적인 실천계획을 세워 생활에 적용하는 것이 더 유익한 과제 수행이 될 것 같다는 결론을 내렸습니다. 이에, 교과서를 통해 숙지한 건강한 생활양식 중 저에게 필요한 세 가지를 찾아보고, 이와 관련된 구체적인 실행계획을 수립하며, 과학적 근거를 제시하는 형식으로 구성하였습니다.

<본론>

1. 건강한 생활양식: 식사와 영양 관련

1) 나의 건강을 위해 필요한 생활양식은 무엇인가?
∎ 건강한 탄수화물 섭취하기
저는 다소 비만한 편(168cm, 72kg)이기 때문에 실천은 잘 못하고 있지만 머릿속으로는 ‘탄수화물을 많이 먹으면 살이 찐다’는 막연한 생각을 가지고 있었습니다.

참고 자료

박영숙ㆍ정성희(2013). 생활과 건강. 한국방송통신대학교출판부. 19~132p.