NASM CPT 13~20챕터 기출문제&답안지 총 70문제

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목차

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본문내용

1. 저항트레이닝에 대한 설명으로 올바른 것은?

(1) 휴식시간을 기초로함
(2) 적절한 운동
(3) 적절한 템포
(4) 적절한 순서


2. 적응의 원리에 대한 설명으로 틀린 것은?

(1) 도달하고자 하는 목표에 신체의 기능적 능력을 적절하게 맞춤
(2) 일반적 적응 증후군
(3) 특이성의 원리
(4) 운동수행중 근력/파워는 증가하지만 지구력은 유지된다.


3. 스트레스 3단계중 틀린 것은?

(1) 회복(2) 경고반응
(3) 피로
(4) 저항증가


4. 탈진으로 인한 부상 4가지 중 틀린 것은?

(1) 감정적 피로
(2) 근육염좌
(3) 탈수
(4) 피로골절


5. 특이성의 원리 중 틀린 것은?

(1) 무거운 무게로 운동하면 근력수준이 가벼운 무게는 지구력이 향상됨
(2) 신체는 각 부분에 필요만큼 적응시켜 운동량만 늘려도 성장한다
(3) 유형 1섬유 안정성, 자세조절 위해 긴시간 수축
(4) 유형 2섬유 금방 지침, 파워,힘


6. 특이성의 원리 3가지가 아닌 것은?

(1) 신체적 특이성
(2) 기계적 특이성
(3) 대사적 특이성
(4) 신경근 특이성


7. 저항 트레이닝 시스템중 바르게 묶인 것은?

(1) 피라미드 세트 – 각 세트마다 무게를 증가(감소) 실시
(2) 서킷 트레이닝 – 휴식시간을 최소화 시키면서 여러운동 연속적으로 실시
(3) 드롭 세트 – 세트 실패 시 다음 세트를 실행하고, 부하를 낮춰서 실시
(4) 슈퍼 세트 – 고중량 저반복운동 실시


8. 수직/수평적 부하에 대한 설명으로 틀린 것은?

(1) 수평적 부하 – 근력/파워를 키우기 적합함
(2) 수직적 부하 – 각 신체별 휴식시간 최대화
(3) 수평적 부하 – 운동 간 휴식시간이 실제 운동시간보다 길어질 수 있음
(4) 수직적 부하 – 전신 근비대에 최적화

참고 자료

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