건강운동관리사 (건운사) 운동상해 요점 정리

소개글

건강운동관리사 운동상해 요점 정리입니다.
22년 인강 50만원 결제해서 본 뒤에 만든 따끈따끈한 정리파일이구요.
짜집기 없고 기출 참고해서 최다빈출이랑 건강운동관리를 위한 운동상해 + 운동손상학 전공교재에서 앞으로 중요하게 다룰 내용들 정리하였습니다.
이것만 보고 건운사 8개 과목 기준 3개 틀렸습니다.
이것만 보셔도 합격보장하구요, 대신 꼼꼼하게 보셔야합니다.

목차

1. CHAPTER 1. 스포츠 손상의 예방
2. CHAPTER 2. 스포츠 손상의 위험 관리
3. CHAPTER 3. 스포츠 손상의 기전
4. CHAPTER 4. 스포츠 손상의 관리 기술
5. CHAPTER 5. 스포츠 손상의 일반적인 의학적 상태
6. CHAPTER 6. 스포츠 손상의 재활운동

본문내용

1. 경기(훈련) 참가 전 신체검사 [17]
1) 사전검사: 손상예방, 손상정도를 결정하기 위한 기초정보 수립
① 병력
: 과거의 의학적 병력, 심혈관계 질환, 당뇨병, 급사, 정형학적 문제와 현재의 가족력 포함
② 유연성
: 몸통, 팔다리, 목에서부터 시작, 경기 중 자주손상되는 근육에 초점을 맞춤
③ 근력
: 도수근력검사 -> 등장성, 등속성 근력을 함께 측정
④ 신체구성
: 피하지방두께 측정법, 허리둘레 측정법, 수중체중법, 생체전기저항법 등이 있음
⑤ 심폐능력
⑥ 심리검사

※ 도수근력검사
: 중력, 저항, 관절가동범위, 근수축 등을 고려하여 6등급으로 나누어 근육을 평가
0/Zero/시진과 촉진 시 근수축X
1/Trace/시진과 촉진 시 근수축O (관절 움직임X)
2/Poor/중력X ROM 전범위O
3/Fair/중력O ROM 전범위O
4/Good/중력에 대항, 중등도저항에 대해 ROM 전범위O
5/Normal/중력에 대항, 최대저항에 대해 ROM 전범위O
-> Poor과 Fair 사이에는 추가로 + -를 메길 수 있음
예) 하지손상평가에서 도수근력검사 시 근육이 수축하지 않으면 0단계임

※ 도수근력평가의 등급을 결정하는 요소[19]
- 중력에 반하는 동작으로 전가동범위의 움직임 가능 여부
- 도수저항을 견뎌내어 근수축에 의한 동작 유지 여부(외부저항)
* 최대근력평가 시 통증여부, 관절에서 나는 소리여부는 등급결정요소가 아님

2) 체력검사 항목
① 근력, 파워, 지구력
② 유연성
③ 심폐지구력
④ 순발력(스피드)
⑤ 민첩성
⑥ 평형성

※ 경기 전 검사는 코치가 아니라 의학적 지식을 알고 있는 팀닥터나 팀트레이너가 실시하는 것이 원칙이다. [16]
※ 사전 검사 내용 추가[19]
- 병력, 이학적 검사, 근골격계 검사, 건강검진 등을 구성될 수 있다.
- 사전검사 결과는 손상 발생 후 비교할 수 있는 기초자료로 제공할 수 있다.
- 사전검사 결과로 운동 손상에 대한 예방대책을 세울 수 있다.

참고 자료

없음