농구의 부상기전과 재활

소개글

농구에서 흔히 발생하는 부상의 종류와 그에 대한 치료, 재활에 관한 내용입니다.
많은 도움 되시길..
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목차

1. 농구의 특징
2. 농구 손상의 형태
3. 기본 재활의 형태
4. 농구 손상 기전과 재활

본문내용

3.기본 재활의 과정
Phase.1 염증 조절기(Control inflammation) – PRICE
Protection(보호) : 손상부위 고정
Rest(안정, 휴식)
- 재활 치료에 들어가기 전 약 48시간에서 72시간 정도의 휴식.
- 손상을 입은 부위만 휴식 ; 손상을 받지 않은 신체부위는 능력 유지를 위해 운동.
Ice
- 근골격계 손상 시 선택하는 첫 번째 치료.
- 손상 후 급성기 통증 감소, 국소 혈관 수축 촉진, 근육 경직 감소.
- 적어도 20~30분 정도 충분한 시간 동안 사용(신체 부위에 따라 조절)
- 염증이나 부종이 사라질 때 까지 실시(사전적으로 72시간 사용)
- 장시간 지속적인 사용 : 자율신경에 의한 혈관 수축 기능 마비 – 혈관 이완, 악화

참고 자료

운동손상학 원론 – Deniel D. Arnheim, William E. Prentice 2003
대한선수트레이너 협회 5차 자격연수 교제 - KATA
스포츠 의학 – 오재근, 김상훈 etc 2008
프로농구 선수들에 대한 상해 연구 – 김중천 2003
대한운동사 협회 17차 자격연수 교제 스포츠 재활 – KACEP
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