[운동과 건강] 피부의 건강과 운동

소개글

운동과 건강이라는 교양과목의 리포트입니다.
육체중에 피부를 선택했고 피부건강에 대한 전반적인것과 운동과의 연관성을
표등을 통해 알기 쉽게 정리하였고, 논문을 하나씩 삽입하라 하셔서
이와 관련된 논문소개도 있습니다.

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 피부의 정의
2. 피부건강에 영향을 미치는 것
3. 운동이 피부에 미치는 영향
4. 실험을 통한 고강도 운동 및 저강도 운동이 피부에 미치는 영향
5. 피부에 좋은 운동방법
6. 알아두면 좋은 피부 마사지

Ⅲ. 결론
※ 참고문헌

본문내용

Ⅰ. 서론
1. 연구의 배경 및 목적
최근 경제수준이 높아지면서 의식주로 기초 생활에서 벗어난 질적인 수준의 삶을 지향하게 되면서 건강은 가장 놓은 관심도를 보이고 있다. 또한 연령이 증가할수록 경제수준이 높을수록 건강한 삶을 목표로 하고 있다.
‘Well being은 ’삶의 질‘을 강조하는 용어로써, 2002년 하반기부터 사회적으로 이슈가 되자 요가나, 스파, 유기농식, 휘트니스 클럽 등 웰빙산업이 유행처럼 번지고 사회적인 흐름이 되었다. 휘트니스를 찾는 사람들은 건강과 아름다움이라는 두 가지 목표를 가지고 좋은시설에서 전문가의 지도를 받으며 운동을 하고 싶은 욕구를 가지고 있다. 본 연구는 운동이 건강을 위해서 멋진 몸매를 만들기 위한 것 외에, 피부를 좀 더 촉촉하고 매끄러운 이상적인 피부로 만드는 데 어떤 영향을 주는지에 대해 알아본다. 뿐만 아니라, 피부를 위한 제대로 운동하는 방법과, 간단한 피부운동 (마사지)를 통하여 피부를 좋게 만드는 방법을 알아본다.
Ⅱ. 본론
1. 피부의 정의
피부는 인체 중 가장 큰 조직이며 크게 진피와 외피로 나눌 수 있다. 안쪽에 위치한 피부는 진피층으로 이곳에는 신경과 혈관, 땀샘, 지방샘, 모낭이 분포한다. 바깥쪽에 위치한 피부는 외피층인데 외피층의 세포는 일정한 시기가 되면 사멸하고, 새로운 세포가 생성된다. 진피와 외피는 피부의 탄력성과 강도를 높여주는 지방 세포와 콜라겐과 탄성 섬유질의 보호를 받고 있다.
2. 피부 건강에 영향을 미치는 것
피부건강에 영향을 미치는 중요한 요인은 크게 네 가지로 나눌 수 있다. 그것은 영양과, 수면, 스트레스, 그리고 운동이다. 규칙적인 생활습관, 그러니까 규칙적인 식생활, 규칙적인 운동, 규칙적인 수면과 적절한 휴식, 그리고 진취적인 생활태도가 전반적인 신체건강뿐만 아니라 피부건강에 결정적인 역할을 한다는 것이다.

참고 자료

․ 경향신문 기사 ‘운동하기 전, 당신의 피부도 신경쓰세요’
․ 디지털경성 웹페이지 (중국기사번역) http://digital.ks.ac.kr/
․ 미클린 웹페이지 http://www.meeclinic.com/
․ 비쉬 웹페이지 http://www.vichy.co.kr/
․ 엔젤다이어트 웹페이지 http://www.angeldiet.co.kr/
․ 이롬 웹페이지 - 황성주박사의 건강칼럼 http://www.eromnatural.co.kr/
․ 최국주(2002) 피부, 알아야 정복할수 있다. 진짜미인, 피부미인. 동명사
․ 폰다,제인(1994) 젊은 여성으로 평생을 사는 법, 혜진서관
․ 한명숙(2005) 유산소운동이 안면피부의 수분량, 유분량, 탄력에 미치는 영향, 국민대학교 (석사논문)