[노인간호학]노인의 수면과 휴식

소개글

노인간호학에서 발표해서 A+받은 레포트 입니다.
많은 도움 되길 바랍니다. ^^

목차

<목 차>

Ⅰ 정상수면 양상

Ⅱ 노화에 따른 수면양상의 변화
Ⅲ 노인의 수면장애 관리
1. 사정
2. 진단
3. 중재

Ⅳ 노인에게서의 흔한 수면 문제
1. Alzheimer`s Disease와 수면장애
2. 일몰(석양)증후군
3. 수면 무호흡

Ⅴ 의료기관에서의 수면증진

Ⅵ 휴 식
1. 스트레스 관리
2. 음악요법
3. 명상요법
4. 향기요법
5. 요 가
6. 근육이완법
7. 바이오피드백
8. 색깔요법
9. 원 예
10. 웃음요법

※ 참고문헌

본문내용

<쾌적한 수면을 위한 중재 방법>
1. 방안의 환경, 침구 등을 잘 정돈한다.
- 전등을 끄거나, 방 안을 어둡게 한다. 단 이용자의 평소 습관을 존중하여 불안감을 주지 않도록 함
- 야간 순회의 경우는 직접 얼굴에 회전등의 불빛을 비추지 않도록 주의
- 소음, 잡음을 차단, 창을 닫고 커튼을 쳐서 가능한 한 외부의 소음을 차단
- 케어자는 발소리가 나지 않도록 걸음걸이에 주의
- 방안의 온도 및 습도를 알맞게 조절, 고령자의 경우 특히 습도에 주의 (경우에 따라서 가습기 사용)
- 이불의 무게, 촉감 등을 살펴봄, 특히 고령자의 경우 이불이 무거우면 압박감을 느끼기 쉬우므로, 가볍고 보온성이 높은 이불을 선택

2. 기분 좋게 잠을 잘 수 있는 분위기를 만든다.
- 발이 차가운 경우는 양말을 착용
- 요실금 증세가 있는 이용자의 경우는 실금 즉시 케어, 단 이용자가 숙면중이면 깨워서는 안됨
- 공복 또는 만복 상태에 잠자리에 들지 않도록 함, 저녁 식사 후 취침까지 시간이 너무 긴 경우는, 적당한 시간에 가벼운 음료수 권장

3. 규칙적인 생활습관을 갖도록 한다.
- 아침 체조, 산책, TV 감상 등 적당히 몸을 움직이는 습관을 갖도록 함
- 취미생활에 적극적으로 참여하여 대인관계를 넓히도록 노력
- 취침 전에는 반드시 세면과 양치질을 함
- 잠자리에 들기 전에는 잠옷으로 갈아입음

4. 정신적으로 안정된 상태에서 취침할 수 있도록 한다.
- 이용자가 정신적으로 흥분을 일으킬 것 같은 이야기는 피함
- 이용자의 이야기를 잘 들어 주어 불안감을 없애도록 함
- 케어자는 이용자에게 스킨십을 하면서 항상 부드러운 태도로 대함

<잠들기 위한 환경조건>
- 실내온도 : 18~20℃ - 실내습도 : 50~60%
- 침상온도 : 30~33℃ - 침상습도 : 50~60%
- 야간조명 5Lux 정도
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♣ 웃 음 요 법
1. 웃음이란
: 기대했던 상황이 다르게 펼쳐질 때 나오는 놀람의 소리, 고정관념이 깨질 때 나오는 소리, 상대방이 웃길 때 나오는 소리, 웃음은 만국의 가장 아름다운 언어다 .
2. 웃음치료란
: 웃음으로 치료함을 말한다.
3. 웃음치료 대상은 모든 인간이며, 우리가 생활하고 있는 모든 장소에서 가능하다.
4. 웃음치료 기법은
: 오감을 자극하여 치료 ->웃음을 유발할 수 있는 맛, 소리, 그림, 글, 공연, 관람, 상상, 체험, 댄스, 노래, 관광, 레포츠, 레크리에이션, 유머, 퀴즈, 억지웃음 등을 통하여 치료한다.
특별한 도구나 의료장비가 필요하지 않다.

참고 자료

1. 노인간호학 / 1999년 7월 5일
/ 이선옥, 김순자, 하양숙 공저 / 발행인 : 이찬교 / 한국방송대학교 출판부
2. 노인간호학 / 1996년 3월 20일 / 김주희, 양경희, 안수연, 서문숙, 정주연, 정명실, 최선하 / 발행인 : 유해영 / 현문사
3. 노인건강을 위한 운동프로그램 / 2000년 12월 10일 / 저자 : 설민실, 한신희, 황중숙, 김은주, 김영돈 공저 / 발행인 : 김기형 / 학문사
4. 노인간호학 / 2003년 7월 10일 / 저자 : 편집부 / 발행인 : 김종원 / (주)예하미디어
5. 노인간호학 / 2005년 3월 31일 / 저자 : 학술편찬국 / 발행인 : 이웅형 / 퍼시픽출판사
6. 노인간호학 / 1999년 3월 20일 / 저자 : 윤혜상 / 청구문화사
7. 케어복지 기본기술 / 2000년 9월 20일 / 펴낸이 : 이영복, 최영신 / 나눔의집
8. 케어복지실천기술론 / 2005년 2얼 28일 / 저자 : 김영호, 장우심 / 창지사
9. 한국 아로마테라피협회 - http://www.worldaroma.co.kr/
10. 건강샘길라잡이 - http://healthkorea.net/
11. 한국웃음연구소 - http://www.hahakorea.co.kr/
12. 한광일의 한국웃음센터 - http://www.fuhaha.or.kr/