식습관교육법

소개글

<아동들의 식습관 교육법입니다. 글과 그림의 절묘한 조화가 된 작품입니다>

목차

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본문내용

- 다양한 음식을 선택하여 몸속에서의 하는일이 다른 여러 영양소를 골고루 섭취한다.
- 비타민, 무기질, 식이섬유가 많은 채소, 과일 , 해조류를 충분히 먹는다.
- 우리 나라 사람들에게 부족하기 쉬운 칼슘이 함유한 우유 또는 우유가공식품을 먹는다.
- 알맞게 먹고 운동을 많이 하여 적당한 몸무게를 유지한다.
- 많이 먹거나, 굶거나, 갑자기 많이 먹지 않는다.
- 지방이 많은 음식을 적게먹고, 육류 이외에 생선, 알류 등을 골고루 먹는다.
- 에너지가 많이 있는 단 음식, 살이 많이 찌는 콜라, 사이다 등을 적게 먹는다.

참고 자료

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