[심리학] 명상과 자기치유

소개글

제가 몇주동안 경험한 자기 치유와 명상을 이론과 함께 설명했습니다.
심혈을 기울여서 a+받은 리포트^^

목차

<여는글>
<펴는글>
<맺는글>

본문내용

<펴는글>

‘명상을 하게 된지 첫째날 -책을 펴보다.
명상’이라...명상은 스님이나 도인 또는 여러 종교인들이 하는 것이라는 생각이 내 머릿속을 지배적으로 자리 잡고 있었다. 그런 것을 내가 해보려고 하니 어려울 것 같기도 하고 ‘내가 과연 잘 할 수 있을까’라는 두려움도 생긴다.
‘주의 집중 명상법’이란 온 몸을 이완하고 주의를 집중하며 마음을 밝게(각성) 한다. 또 통찰력을 가질 수 있는 잠재적인 능력을 높임으로써 삶을 보다 잘 관리할 수 있게 하는 잠재적인 능력을 높임으로써 삶을 보다 잘 관리할 수 있는 새로운 힘을 개발하는 체계저인 방법이다.
서장에서 이야기하는 것이 내 마음을 꽤 뚫는 것 같다. 솔직히 나는 책을 읽으면서 명상도 어려운데 거기다 자기 치유라니...약간의 부담감과 압박을 느낀다. 하지만 이 기회에 나태해져 있던 나의 정신을 일깨우고 보다 높은 수준의 대학 생활, 그리고 나의 미래를 위해 책에서 나오는 대로 열심히 한 번 해 봐야겠다.

명상을 하게 된 지 둘째, 셋째 날-다짐이 무너지다.
하루하루 기록하겠다는 나의 다짐이 처음부터 잘 지켜지지 않았다 이번 주는 괜히 잠이 오고 피곤해서 명상을 하려면 이내 잠이 들어버렸기 때문이다.

참고 자료

책<<명상과 자기치유>>