아침형 인간을 읽고

소개글

자료평가하신분의 의견을 참고하여 본 자료를 설명하자면,
'아침형 인간'에 대한 감상문이 아니고, 아침형 인간이 되기 위한 지침을 '아침형 인간'에서 요약해 놓은 내용을 적은 것입니다. 20/80 법칙에 따라 이러한 정보를 제공하는 도서의 성격에 맞추어 작성한 것입니다.
독후감을 원하시는 분은 직접 책을 읽어보셔야 하고, 참고하지 마시기 바랍니다.

목차

내용요약
접목방안

본문내용

1. 야행성 생활 벗어나기
1) 습관성 저녁 활동을 과감히 바꿔라
- 습관적인 야근, 상습적인 음주는 불규칙한 야행성 생활을 만드는 원흉이다
- 아무리 취지가 좋다 해도 지나친 취미생활은 억제해야 한다
- 공부나 자기계발은 아침시간을 활용하라
- 중독성이강한 저녁 활동 (도박, 게임, 술)등은 당장 끊어야 한다
2) 건강을 체크하라
- 젊은 나이라면, 가벼운 질병에 대한 자연치유력을 점검해보아야 한다
- 중년 이후라면, 힘들어하는 몸을 인정하고 건강검진을 받아야 한다
3) 밤 9시 이전에 집에 들어가라
- 집을 나서는 시간이 정해져 있듯이, 들어가는 시간도 정확해야 한다
- 9시 이후에는 아무것도 먹지 말고, 가벼운 목욕과 독서를 하는 것이 좋다

참고 자료

없음