운동과 건강 - 자신의 건강체크하기 만점리포트

목차

1) 운동 사진
2) 보행(속보)의 결과치 및 결과에 대한 분석
3) 조깅의 결과치 및 결과에 대한 분석

본문내용

2) 보행(속보)의 결과치 및 결과에 대한 분석
장소 : 집앞 공원
운동한시간 : 저녁 8~9시
동반자유무 : 동네 친구

평소에도 걷는 시간이 많기 때문에 특별하게 따로 시간을 내서 보행을 하지는 않아 왔습니다. 레포트를 하게 되면서 보행을 30분간 실시하며 운동전, 운동10분후, 20분후, 30분후, 운동중지2분후, 5분후 맥박수를 측정해 봤습니다. 운동전에 심박수를 측정결과 87이 나왔습니다. 보행 10분후에는 숨이 조금 찬 느낌이 있었으며 결과는 107가 나왔습니다. 20분후, 30분후에는 107보다 작은 심박수 100, 98 이 나왔습니다. 여기서 처음에는 몸이 적응하느라 심박수가 좀 높게 나왔고 20분,30분후에서는 몸이 점점 보행에 적응을 함에 따라 안정을 되찾아 심박수가 낮아 진 것을 볼 수 있습니다. 그리고 휴식 2분후와 5분후에는 운동전의 심박수와 비슷하게 나온걸로 보아서 완전히 안정을 되찾았다고 볼 수 있습니다.

참고 자료

없음