현대인의 건강 관리/현대인의 정신건강/건강한 생활

소개글

건강과 레포트를 동시에 잡아보세요. 건강해지는 방법이 당신의 인생에 유익이됩니다.

왜 우리는 생각대로 움직여지지 않을까요? 과연 건강 생활 이 문제가 전부일까요?

이 자료는 건강한 삶을 위한 방법이 적허져 있으며 경험으로 만들어진 자료임을 밝힙니다.

목차

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본문내용

저는 학기초에 하루에 4시간만 자고 생활했습니다. 그러다보니 피로가 누적이 되어 원래 하려던 시간에 일을 하지 못하게 됬고 그러다보니 잠도 늦게 자게 되었습니다. 한번 패턴이 튀나게 바뀌어 버리니 하루가 매일 피곤하였습니다. 출석은 고사하고 12까지는 늘 일어나지 못하다가 학기초가 끝날 무렵 조금씩 패턴을 잡아 나갔습니다. 이러한 경험을 통해, 체험을 통해 저는 규칙적인 수면과 기상이 매우 중요하다는 것을 알게되었습니다. 한번 깨진 리듬은 매우 복구가 어려웠고 깨지는건 순식간이었습니다. 이건마치 그릇을 땅에 떨궈 깨지는건 쉽지만 다시붙이기는 여간 어려운 일이 아닌 것 같았습니다. 그렇게 생활을 조금씩 잡아가는 도중 문제는 수면뿐 아니었습니다. 수면리듬을 동반해 밥을 제 때 먹지못해 매일 기력이 없었고 수업이 눈에 들어오지 않을 때가 참 많았습니다. 그렇게 집에 돌아오면 기력이없어 낮잠을 더자고 저녁에 일어나는 일이 또 반복되었습니다. 그러다 몸이 안좋았고 많이 쉬어줬습니다. 그랬더니 수면패턴은 서서히 제자리로 돌아갔습니다.

참고 자료

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