칼슘이나 포타슘이 많이, 적게들어있는 음식

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칼슘이나 포타슘이 많이, 적게들어있는 식품과 각각의 식품당 100g당 칼슘/포타슘 함유량을 표로 정리한 문서입니다.
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본문내용

1. 칼슘이 많이 들어있는 음식
우유 105
달래 124
케일 320
참깨 1245
녹두 107
메주콩 226
검정콩 224
뱅어포 982
미꾸라지 780
마른명태(북어) 378
마른멸치 1977
치즈 503
가오리 593
전지분유 880
탈지분유1250
저지방가공유 135
박 165

참고 자료

보건복지부 질병관리본부, http://www.cdc.go.kr
NutritionData, http://nutritiondata.self.com

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