볼링에 필요한 체력 및 훈련방법에 대하여

목차

Ⅰ. 볼링의 이해
1. 정의
2. 역사
3. 예절

Ⅱ. 볼링의 기초 기술훈련
1. 스윙
2. 스트라이크 코스
3. 체크 포인트
4. 득점 유무

Ⅲ. 볼링에 필요한 체력
1. 볼링을 위한 웨이트트레이닝

본문내용

Ⅰ. 볼링의 이해
1. 정의 :
삼각형 형태로 세워진 10개의 핀을 쓰러뜨리기 위해 60피트(18.28미터)의 긴 레인으로 공을 굴리는 게임. 볼링 경기 1게임은 10프레임(frame)으로 구성되어 더 많은 핀을
넘어뜨린 선수가 승리한다. 각 프레임은 10개의 핀을 넘어뜨리기 위해 2회까지 투구 할 수 있다. 다만 제10프레임에서 스페어(spare)를 성공시켰을 경우에는 다시 1회,
스트라이크(strike)가 된 경우에는 다시 2회 투구할 수 있다. 여기서 스페어는 첫 투구로 다 못 쓰러뜨리고 남긴 핀을 말한다. 2번째 투구로 그것을 다 쓰러뜨리면 스페어 처리를 했다고 표현한다. 또한 스트라이크는 첫 투구로 10개의 핀을 모두 쓰러뜨리는 것을 말한다. 10프레임까지 마치고 얻을 수 있는 최고 점수는 300점이다.

2. 역사 :
볼링은 매우 현대적인 경기여서 그 역사가 짧을 것으로 생각되기 쉬우나 사실은 현존하는 스포츠 중 가장 오랜 역사를 갖고 있다.

참고 자료

대한볼링협회 (http://www.bowling.or.kr/)
권오찬, 김종인, 박상갑, 이기철, 안창규, 하현보(1996). 「스포츠 볼링 입문」. 신지서원
김일곤, 이규승, 이종호, 김영미(2005). 「볼링 제대로 배우기」. 대경북