스쿼시 트레이닝 계획서

등록일 2003.06.06 한글 (hwp) | 7페이지 | 가격 1,000원

소개글

주간,월간,연간 트레이닝 계획을 체계적으로 만들었습니다!!
정말 최고의 트레이닝 계획서입니다!!
좋은자료이니 많이들 참고하세여~~~

목차

♬ 스쿼시......
☞ 스쿼시 트레이닝 계획서.

본문내용

♬ 스쿼시......

스쿼시는 2명의 선수가 약 20평의 사면 벽으로 둘러싸인 “큰 상자” 같은 코트에서 천장을 제외한 벽과 바닥 5면을 이용하여 경기를 한다.
이러한 스쿼시는 운동 생리적 효과가 탁월하다. 1분당 15칼로리 이상의 에너지를 소모시킬 수 있어 45분 정도의 운동시간으로 300~400칼로리 수준의 운동량을 충족시켜 준다. 또한 다른 종목에 비교할 수 없는 박진감과 벽면에 볼이 부딪쳐 울리는 강렬한 파열음은 쌓인 스트레스를 해소시켜줄 뿐만 아니라 스피드한 경기를 통해 심폐기능, 유연성, 순발력, 지구력 등 모든 체력요소신장에 효과가 뛰어나고 필요로 하는 스포츠이다.
스쿼시는 달리고 던지기만 하는 단순한 경기가 아니라, 기초체력과 전문체력 그리고 게임을 풀어 나갈 수 있는 집중력 등이 종합적으로 작용하여 다양한 움직임을 창조해내는 박진감 넘치는 경기 스포츠이다. 따라서 스쿼시의 경기력을 극대화시키기 위해서는 사용되는 근력과 심폐 능력을 키우는 기초 트레이닝과 코트 내에서 가상적으로 실시되는 전문 체력트레이닝을 보다 체계적으로 계획하고 효율적으로 훈련해야 한다.
*원하는 자료를 검색 해 보세요.
  • 트레이닝연간월간주간일일계획서 22페이지
    R E P O R T 트레이닝 연간 / 월간 / 주간 / 일일 계획 ... . 트레이닝의 대상6 2. 트레이닝 계획6 ▶ 연간 계획표7 ▶ 월간 계획표8-12 ... 트레이닝 계획 : 연간의 각 기간은 다시 월간으로 나누어 월간의 세분된
  • 각 경기 종목 효과적인 트레이닝 계획 및 방법 제시 13페이지
    키트 트레이닝 에어로빅 3 스쿼시 전문체력에 필요한 체력훈련 실시 ... 벽과 바닥 5면을 이용하여 경기를 한다. 이러한 스쿼시운동 생리적 ... O O ♧ 스쿼시 주간 훈련 계획(2) 단련기 준비기 및 시합 기 체력
  • 스쿼시 선수의 훈련 프로그램 작성(주기화 및 트레이닝 프로그램에 대하여) 10페이지
    ) 연간훈련 계획 3. 스쿼시 트레이닝 계획서 4. 참고문헌 1. 트레이닝 ... 이용하는 모델링의 기간이기도 하다. 3. 스쿼시 트레이닝 계획서 기본 ... 이상의 게임 실시 O O O O 키트 트레이닝 에어로빅 3 스쿼시 전문
  • 스쿼시 훈련계획스쿼시에 대하여 5페이지
    사용하며, 코트도 공도 스쿼시 라케츠보다 조금 크다. ● 트레이닝 계획서 1 ... 강력 서브 부분 랠리 전체 랠리 ※스쿼시 주간 훈련계획 (1)과 (2)를 ... 격주에 따라 실시한다. 스쿼시 주간 훈련 계획(1) 요일 시간 월 화
  • 테니스트레이닝계획서 5페이지
    ? 테니스 트레이닝 계획서 ☞ 목 차 Ⅰ. 론 1. 트레이닝의 목적 ... . 월간 트레이닝 계획표 3. 연간 트레이닝 계획표 Ⅲ. 결 론 1 ... 하는 것을 전제로 한다. Ⅱ. 본 론 테니스 트레이닝계획표는 크게 연간
  • [트레이닝 방법론]테니스 트레이닝 계획서 6페이지
    연간 트레이닝 계획표, 월간 계획표, 주간 트레이닝 계획표로 세분화시키고 ... . < 표-1 > 연간 트레이닝 계획표 월 트레이닝 1 기초체력 트레이닝, 정신 ... . < 표-2 > 월간 트레이닝 계획표 (2월) 주 트레이닝 첫째 주 기초체력
  • 미식축구 운동계획 12페이지
    운동 계획, 월간 운동 계획, 연간 운동 계획을 설립해서 그리고 웨이트 ... -------------------------3p~7p ▶연간계획 세우기 ▶월간계획 ... - ◆트레이닝의 프로그램 계획의 요령-------------1p ◆트레이닝
더보기
      최근 구매한 회원 학교정보 보기
      1. 최근 2주간 다운받은 회원수와 학교정보이며
         구매한 본인의 구매정보도 함께 표시됩니다.
      2. 매시 정각마다 업데이트 됩니다. (02:00 ~ 21:00)
      3. 구매자의 학교정보가 없는 경우 기타로 표시됩니다.
      4. 지식포인트 보유 시 지식포인트가 차감되며
         미보유 시 아이디당 1일 3회만 제공됩니다.
      상세하단 배너
      최근 본 자료더보기
      상세우측 배너
      상세우측 배너
      추천도서
      스쿼시 트레이닝 계획서