운동과 건강 그리고 체력 관련 논문 Review

목차

1. 운동의 의미
(1) 유산소 운동
(2) 무산소 운동

2. 건강의 의미

3. 체력의 의미
(1) 체력의 이해
(2) 체력의 의미와 구성요소

4. 논문 (1) 율동 운동 프로그램이 노인의 지각된 건강상태, 우울, 생활 만족도, 체력에 미치는 효과

5. 논문 (2) 요가와 저항성 운동프로그램이 비만중년여성의 건강관련체력과 혈중지질에 미치는 영향

본문내용

1. 운동의 의미
- 기원전 2세기 경부터 사용되어온 용어로 히포크라테스가 근력강화,
체력회복, 정신력 향상 등의 목적으로 치료의학적인 측면에서 사용,
현재 운동은 신체활동의 한 범주로 체력을 유지, 향상시키기 위하여
계획적으로 반복 수행되는 구조화된 활동을 의미
- 사람이 몸을 단련하거나 건강을 위하여 몸을 움직이는 일.

(1) 유산소 운동
1) 유산소 운동의 정의
유산소성 운동이란 운동 중 섭취한 산소를 근 수축에 필요한 에너지 생성에 이용하면서 오랜 시간 동안 실시하는 운동을 의미함. 즉, 운동시 필요한 에너지 공급이 유산소성 대사작용에 의해 이루어지는 운동형태를 말하며, 유산소성 운동은 오랜시간 동안 운동을 하기 때문에 운동강도가 강해서는 안되며 낮은 강도를 실시해야만 지속적으로 운동을 할 수 있음.

조깅, 달리기, 수영, 자전거 타기, 에어로빅댄스, 크로스컨트리, 마라톤 등이 속함.
1968년 미국의 심장병 전문의인 케네스 쿠퍼가 심장병 치료를 위한 운동 요법으로 고안하였는데, 미국항공우주국에서 우주비행사의 신체적성 프로그램으로 이용되어 큰 호응을 얻은 뒤부터 민간단체의 예방 의학적 차원에서 대중운동으로 실시하게 됨.
국내에는 1974년 2월 YMCA(기독교 청년회) 초청으로 내한한 쿠퍼 박사가 워크숍을 통해 소개하면서 보급되어 현재 많은 운동 종목에서 심폐 지구력 강화 프로그램에 활용됨.

<이하생략>

참고 자료

없음