Skills for success Unit 9 A Healthy lifestylecan reduce fatigue, boost energy
- 최초 등록일
- 2013.10.19
- 최종 저작일
- 2013.06
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본문내용
Look around you at the gym. Can you be the only one wondering, "How can I get the energy to do this?" And as you get older, it doesn't get any easier. Little wonder we are besieged by commercials for products that promise to boost our energy.
체육관 주변을 둘러보세요. 당신은 “어떻게 내가 이것을 할 에너지를 얻었지?” 하는 하나의 궁금증을 가질 수 있을 것입니다. 그리고 당신이 나이를 먹어감에 따라, 그것은 쉬워지지 않습니다. 우리가 우리의 에너지를 증진시켜주겠다는 광고들에 포위되는 것은 별로 놀랄 일이 아닙니다.
Why the obsession with energy? Are we working harder, not taking care of ourselves or simply expecting more out of each 24-hour day?
왜 우리는 에너지에 관해 집착할까요? 우리가 우리의 몸을 돌보지 않으며 일을 더 열심히 하거나, 단지 하루가 24시간 이상이길 바라나요?
Experts generally agree on three culprits: sleep, stress and diet.
전문가들은 일반적으로 3가지의 문제의 원인에 동의합니다 : 수면, 스트레스 그리고 식사.
2.
Quality, uninterrupted sleep is essential in helping the body repair tissue and restore itself, especially in people who exercise. Lack of sleep can impede your concentration levels and cause depression.
질높고, 방해받지 않는 수면은 몸 근육 조직 회복과 복구를 돕는데 필수적입니다, 특히 운동하는 사람에 있어서. 수면의 결핍은 당신의 집중도를 지연시키고 우울증을 야기합니다.
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