우울증의 이해와 치료, 우울증의 종류, 우울증의 진단과 치료, 우울증 극복방법

목차

1. 우울증의 이해와 치료
2. 우울증의 정의
3. 우울증의 유병률과 치료의 중요성.
4. 우울증과 자살
5. 우울할 때 나타나는 증상
6. 우울증의 원인 (심리적 요인)
7. 우울증의 원인 (생화학적 원인)
8. 우울증의 합병증
9. 우울증 자가진단
10. 진단 결과
11. 산후우울증
12. 가면 우울증
13. 노인 우울증
14. 계절성 우울증
15. 스타 우울증
16. 스트레스의 원인은?
17. 대화를 한다.
18. 생각의 전환
19. 즐겁고 유쾌한 활동, 교제
20. 타인의 수용, 인정 기대를 줄이고 나를 사랑하자.
21. 인생에는 양면이 있다.
22. 햇빛을 자주 쬐자.
23. 정신과를 편안하게 다니기
24. 운동과 반신욕 하기
25. 예술과 친해지기
26. 컬러 테라피, 뮤직 테라피
27. 풍부한 영양섭취
28. 현명한 낙천주의자가 되기
29. 독서 치료를 한다.
30. 자기를 사랑하고 현재를 소중히
31. 억지로 하지 말기
32. 우울극복선언
33. 현실적이지 않은 생각
34. 자신의 생각을 되돌아보기
35. 치료는 환자에게 달려있다
36. 건강한 정신을 위한 습관

본문내용

슬프거나 침울하게 느껴진다.
미래에 대한 희망이 없다.
자신을 가치 없는 사람이라고 느끼고 있다.
다른 사람과 비교하여 나 자신이 열등하거나 못난 존재인 것 같다.
자신에 대한 불평과 자책을 반복하고 있다.
어떤 결정을 내리기가 힘들다.
종종 화를 내거나 성을 낸다.
자신의 직업 취미 가족 또는 친구에게 흥미를 잃었다.
스스로 일을 시작하는 것이 힘겹다.
식욕을 잃거나 강박적으로 과식을 하거나 술을 마신다.
단잠을 이루기가 어렵다. 지나치게 피곤을 느낀다.
성생활에 대한 흥미를 잃었다.
건강에 대한 걱정을 지나치게 한다.
인생은 살 가치가 없다거나 죽는 것이 더 낫다고 생각한다.

참고 자료

없음