명상을 경험하고 나서

소개글

명상을 경험하고 난 뒤 일어난 변화에 대해 작성한 글입니다.

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본문내용

학기 초에 자아와 명상이라는 수업을 접했을 때 명상이라는 것을 해본 경험이 없었기 때문에 당황스럽고도 신기했었다. 처음에 명상을 하라고 시간을 주셨을 때 무슨 생각을 해야 하는지, 어떤 생각을 해야 하는지, 아무 생각도 하지 말아야 하는지 등등 잡생각만 들었었다. 하지만 몇 번 명상을 하다 보니 이제는 짧은 시간이지만 명상에 집중할 수 있게 되었다. 흔히들 명상은 건강, 마음 정신의 평화, 행복 등을 가져다준다고 한다. 외국의 유명인사들 역시 명상을 취미로 가지고 있는 사람도 많다고 들었다. 나는 아직 짧은 시간이었기 때문에 명상을 통해 건강이나 행복을 느낄 수는 없었다. 그동안 너무 바빠서 인생의 주인인 나에 대해 알 수 있는 여유조차 턱없이 부족하다고 생각하고 있었다. 하지만 하루 24시간동안 10분 내지 5분이라는 여유가 있을 때 명상을 통해 바쁜 삶을 멈추고 나 자신에게 집중할 수 있는 시간을 갖게 된 것 같다. 요즘 무엇을 목표로 대학 생활을 해야 하는지 고민이 많았다. 청춘을 즐기고자 하는 마음과 사회적 기준의 성공을 위한 삶 사이에서 어떤 삶을 살아야 할지 불안할 때가 많다. 명상을 통해 마음을 내려놓고 나만의 시간을 갖게 되었다.

참고 자료

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