자신의 행동 중에 고치고 싶은 행동을 하나(또는 그 이상) 선정하여, 행동수정 기법으로 고쳐보세요. 고전적, 조작적 조건형성의 개념인 강화와 처벌, 자극일반화 변별, 소거 등의 방

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본문내용

-나에게 적용한 행동수정기법에 대해서-
자신의 행동 중에 고치고 싶은 행동을 하나(또는 그 이상) 선정하여, 행동수정 기법으로 고쳐보세요. 고전적, 조작적 조건형성의 개념인 강화와 처벌, 자극일반화 변별, 소거 등의 방법을 사용하시면 됩니다. 각각의 행동에서 수정하고자 하는 행동이 무엇인지를 구체화 하시고, 행동수정의 개념을 적용하여 기술하시면 됩니다. 각 개념을 적용해 보시고, 느끼신 소감도 포함시켜 주시기 바랍니다.
제가 고치고 싶은 행동 중 한 가지는 바로 주위산만입니다. 어렸을 때부터 주위가 산만하다는 소리를 자주 들어왔었는데, 그 결과에 비롯된 가장 큰 피해는 공부를 할 때였습니다.

<중 략>

그래서 저는 바로 식초 냄새를 10초간 맡았고, 곧이어 컴퓨터나 휴대폰을 사용하고자 하는 욕구를 잊게 되었습니다. 그 이어 3시간 정도 흘렀을 때 한 번 더 욕구가 들어 첫째 날은 총 2회의 ‘처벌’을 실행하게 되었습니다. 그 이후 둘째 날 셋째 날 까지는 큰 변화 없이 2~3회 정도 식초 냄새를 맡았고, 1주일이 흘렀을 때쯤부터 변화가 생기기 시작했습니다. 저는 워낙에 식초 냄새를 경멸하듯이 하는 터라 이제 컴퓨터나 휴대폰이 생각나면 바로 식초 냄새가 떠올라 그런 생각이 바로 바로 잊혀 지기 시작한 것입니다. 그래서 8일~10일 정도 되었을 때는 1회만 ‘처벌’을 실행하였습니다. 그 후, 4일 정도가 남았을 때부턴 ‘보상’을 반드시 받고 싶다는 욕구가 더 커졌습니다.

참고 자료

심리학개론 강의교안 > 4주차 1교시
네이버 지식사전 > 사회과학 > 교육 > 교육과정 > 특수교육 >조작적 조건형성
네이버 블로그 > http://blog.naver.com/hyssop222?Redirect=Log&logNo=127926866