스포츠 마사지

목차

1. 스포츠 마사지
2. 마사지의 효과
3. 스포츠 마사지의 경로
4. 스포츠 마사지를 할 때의 주의 사항

본문내용

2. 마사지의 효과
마사지가 우리들에게 가져다 주는 이점은 너무나도 많다. 마사지는 육체적으로 근육을 눌러서 이완시켜 줄뿐만 아니라 혈액의 흐름을 원활하게 하여 주며 헤모글로빈의 혈중농도를 증가시켜서 림프액의 순환을 촉진시킨다. 그리고 관절과 인대의 연결 부분들을 당겨주고 풀어주는 역할도 한다. 또한 완전한 마사지는 "차크라"라고 불리우는 에너지 중심 부위에 좋은 효과를 미친다. 정신적 수준에서 볼 때 마사지는 스트레스와 고민을 해결하여 줄 뿐만 아니라 우리의 몸 전체를 더욱 의식적으로 활짝 깨어나게끔 하여 준다. 우리의 지법을 통하여 명상의 효과와 동일한 아니 그 이상의 효과를 얻을 수가 있다. 오늘날 모든 사람들은 긴장에서부터 벗어나서 이완 될 필요가 있다. 음악을 감상한다든가 흘러가는 구름을 바본다든가 해변에서 조약돌이나 조개 껍데기를 바라보면서 머리를 벗어나게 하여 준다. 이러한 천진난만한 동작안에서 우리는 마음을 고요하게 하고 본래의 감정을 되찾을 수가 있다. 어린 시절 우리는 나무에 기어 오르거나 맨발로 뛰놀면서 천진난만한 생활을 즐겼었다. 그때는 아무런 긴장감이나 불안감이 없이 편안한 마음으로 하루 하루를 살아갈 수 있었다. 그러나 나이가 들어감에 따라 여러 가지 머리 쓸 일이 많아졌고 수 많은 긴장감과 불안감에 쫒기게 된 것이다.

참고 자료

없음