스포츠 마사지&테이핑
- 최초 등록일
- 2017.11.09
- 최종 저작일
- 2017.04
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목차
1. 마사지의 목적
2. 마사지의 진행 순서
3. 마사지의 원리
4. 마사지 실시 시 주의사항
5. 테이핑이란?
본문내용
마사지의 목적
•혈액 및 임파의 흐름을 좋게 하기 위해서 실시하는 것
마사지의 진행 순서
•손발의 끝(말초부)으로부터 중심부인 심장으로 향해서 구심성으로 행하여 혈액순환 및 임파순환을 도모하기 위해 시행됨
마사지의 원리
흥분작용
•기능이감퇴되어있는신경과근육에마사지를실시하여그흥분도를높이고기능의회복을도모하는작용
•강하고역동적이기보다는비교적약한자극을가하는것이좋기때문에마사지유형으로는경찰법과유념법이효과적임
•선수들에게있어서는경기전에근육의긴장도가불충분할때혹은스포츠장애로근육의마비가생기거나감각이둔할때매우유용한작용
진정작용
•신경이나근육의기능이비정상적으로높아졌을때마사지를하여그기능을진정시키는작용
•경기중이나경기후에주로많이움직인근육의급성피로에의한가벼운경련과통증, 근육의비정상적인긴장신경통등이있을경우진정효과로서효과적
•마사지유형으로는경찰법, 유념법, 압박법과같이비교적강한방법의마사지를실시하는것이좋음
참고 자료
없음