스키지도법

소개글

스키의 지도체계와 지도의 목표, 전개, 실제지도
Instruction Syste,
The Object and Tactics of Instruction
On snow instruction

목차

Ⅰ. 스키의 지도체계(Instruction System)

Ⅱ. 지도의 목표와 전개(The Object and Tactics of Instruction)

Ⅲ. 실제지도(On Snow instruction)
1. 스키의 기본기술
가. 기초기술
나. 활강의 기본
초보 동작에서 플루크까지(From Elementary Movements to Snow Plow)
다. 회전의 기본
플루크에서 플루크 보겐까지(From Snow Plow Gliding to Snow Plow Turns)

2. 스키의 응용기술
가. 완만한 중경사면에서의 회전기술
플루크 보겐에서 슈템 턴까지(From Snow Plow Turns to Stemming)
슈템 턴에서 패러렐 턴까지(From Stemming to Parallel Turns)
나. 중경사면에서의 회전기술
플루크 보겐에서 슈템 턴까지(From Snow Plow Turns to Stemming)
슈템 턴에서 패러렐 턴까지(From Stemming to Parallel Turns)
다. 급경사면에서의 회전기술
플루크 보겐에서 슈템 턴까지(From Snow Plow Turns to Stemming)
슈템 턴에서 패러렐 턴까지(From Stemming to Parallel Turns)
라. 다양한 상황에 따른 활주기술

3. 스키상해

Ⅳ. 참고문헌(Reference)

본문내용

Ⅰ. 스키의 지도체계(Instruction System)
- 지도의 본질적인 과제 : 모든 단계에서 공통되는 운동과제에 대해서 깊게 이해
- 실지지도의 장면에서는 끊임없이 각 단계의 연습에 있어서 운동의 폭을 넓히는 것과 동시에 질적인 향상을 추구하는 연구가 필요하다. 즉 하나의 목표를 노리는 연습가운데도 항상 본질적인 과제(밸런스, 키잡이, 전환)의 숙달을 추구하는 연습 과제를 주는 것이다.
- 각 기술단계를 진행하는데 있어 고정화된 종목의 요령에 고집하는 것보다도 오히려 체험학습의 폭을 넓히고 운동의 질을 높이는 것이 효과적이다.
Stage 1
도입기술
Stage 4
스토크워크
산밟기
Stage 6
점핑에 의한 턴
Stage 2
플루크보겐
Stage 5
페달링
(스테핑에 의한 턴)
Stage 7
벤딩에 의한 턴
Stage 3
슈템턴
골짜기밟기
스키 지도 체계도
- 일반적으로 많은 스키어는 Stepping
바꾸어 밟기 동작의 활용을 배움에 따라 충분히 스키를 즐길 수가 있다. 이점에 입각하여 지도 전개의 기둥이 되는 운동요령을 교호운동 교호조작으로 하여 초보의 단계에서 실용적인 회전기술의 실현에 이르기까지 일관해서 바꾸어 밟기의 전환 동작과 키잡기의 가변성을 체득하는 것을 목표로 했다.
- 슈템 턴은 플루크 보겐에 이어서 누구나 쉽게 할 수 있는 자연스러운 형태의 활주이며 산쪽 벌리기, 골짜기 벌리기라는 형태적인 구분은 없고 양쪽 스키를 활용하는 슈템동작을 계기로 한 턴이다.
- 다음에 새로운 명칭의 스테핑에 의한 턴이지만 여기에서는 단독기술의 명칭이 아니라 스텝동작에 의한 턴의 모든 것을 가리키며 그 요령은 슈템, 페러렐, 시저스의 세가지 스텐스로 나눌 수 있다.

참고 자료

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김묘