태권도의 생리학적운동방법

소개글

태권도의 생리학적운동방법 입니다.

엘리트체육에서 태권도선수들이 생리학적인 방법으로 더 낳은 운동 방법을 찾고자 하는 PPT 자료 입니다.

목차

1. 생리학적 운동방법
2. 계획안
3. 태권도 훈련의 최적 운동방법
(1) 인원질 시스템의 운동방법
(2) 젖산 시스템의 운동방법
(3) 산소 시스템의 운동방법
4. 결론

본문내용

짧은 시간에 동작이 이루어지며 치고 빠지는 태권도 경기는 에너지 공급수행을 증가시키기 위해서는 즉 스피드나 파워를 향상시키기 위해서는 상대적으로 근육의 량 을 증대 시켜 축적 시키는 트레이닝을 실시한다.
인원질 시스템은 섭취한 음식물의 화학적 과정을 통한 분해 ATP형태로 저장. 분해시 발생되는 에너지가 근수축에 이용되는 것이다.

태권도 경기의 경우 3분 3회전 으로만 본다면 젖산시스템의 에너지 과정이 가장 많이 사용된다.
산소의 공급없이 근수축에 필요한 에너지를 공급할 수 있는 시간은 인원질 시스템시 8초와 33초가 합해진 약 41초가 소요된다고 할 수 있다. 41초라는 시간은 육상의 달리기 운동종목에서 350~400m를 전력질주로 달릴 때 소요되는 시간으로 무산소성 운동 능력을 향상시키기 위해 인터벌 형태로 400m 달리기 운동을 한다.

참고 자료

없음