자기의 생활방식과 건강과의 관계

소개글

생활과 보건이라는 교양과목 레포트 자료입니다.

내용은 간략하게 설명하자면 자신의 생활방식을 일주일간 지켜보고 식사와 운동량에 대해서 표자료를 만든후 건강상태와 비교한 자료이고 내용은 어디서 가지고 온것도 아니고 학점도 잘 받았어요

참고되세요

목차

1. 건강의 개념

2.건강개념의 다양성

3.내가 생각하는 건강의 지표

본문내용

3.내가 생각하는 건강의 지표

이런 다양한 건강개념을 정의내리는 지표에 있어서 내각 중시하는 요소로는 크게 세가지인 ①규칙적인 운동과 ②식습관 ③알콜섭취 로 나의 건강을 체크하는 해보았다.


- 평가: 비록 일주일의 측정이었지만 추석이라 고향에 내려가서 신경쓴다고 한것은 그나마 3끼를 챙겨먹는것이었고, 고등학교 이후로는 타지에서 아침을 챙겨먹어본적이 없어서 아침을 먹으면 속이 더부룩 하여 점심과 저녁을 챙겨먹은 편이었다. 또한 고향친구들을 봐서 반가운 마음에 추석 연휴내내 소주(하루평균 2/3병)를 먹었으며 운동은 평상시에 하는 편이라 챙겨서 하였다.
이번 과제를 통하여 일주일의 변화를 지켜본 나의 식습관은 정말 상상도 못할정도로 불규칙 적이었으며 아침,점심으로 안먹은 칼로리를 저녁에 술과 안주로 대신하고 있는 듯한 것을 볼수있다. 그나마 운동을 하게 되어서 조금은 체력을 유지할수 있다고 생각한다.
<감기처방전 사진>
이러한 불규칙적인 식습관과 과다알콜섭취로 인해서 몸무게의 변화는 이미 항상성을 잃어버린지 오래된것 같은 느낌을 받았다.
결국 나는 8일날 병원을 찾게되었다.
내 생각에는 분명 이러한 식습관과 운동, 알콜섭취가 저항력을 감소시켜서 만든 결과라고 생각한다.

참고 자료

없음