스트레스에 대한 원인 및 분석, 대처방안

소개글

스트레스에 대한 원인 및 분석, 대처방안

목차

ⅰ) 스트레스의 원인
1. 스트레스란?
2. 사회적 원인
3. 성격적 원인
4. 생물적, 환경적 원인

ⅱ)스트레스에 대한 반응
1. 셀리에의 일반 적응 증후군
2. 라자러스의 상호관용적 관점
3. 정서적 반응
4. 인지적 반응
5. 영향을 미치는 요인들

ⅲ) 스트레스에 대한 대처방안
1. 일상적 대처방안
2. 대처방안의 유형

본문내용

ⅰ) 스트레스의 원인

1.스트레스란 무엇인가
내적 혹은 외적 요구에 대한 정신적․신체적 각성 반응을 스트레스라고 할 수 있다.

▶스트레스에 대한 우리의 태도
첫째, 누구나 격는 하나의 문제로 받아들이는 자세가 필요
둘째, 사람이 무엇인가를 하도록 동기화시킨다는 것인 인지
셋째, 적절하게 대처하여 짧은 시간에 해결하고 자신과 주변 조건을 잘 조절하여 스트레 스를 잘 받지 않도록 한다.

2.스트레스를 일으키는 사회적 원인들

1) 생활의 변화
▶심한 변화는 그것이 긍정적이든 부정적이든 정신건강을 해친다.
예)이사우울증-익숙한 주거환경, 주위의 이웃들과 헤어질 수 밖에 없기 때문에 생긴다고 한다.
▶홈즈와 라헤는 생활변화로 인한 스트레스정도를 측정하기 위해 사회재적응 평가척도를 제안.
43개의 생활사건을 제시하고, 각 생활사건이 개인에게 요구하는 적응을 점수화하여 개인의 생활변화 단위(Life Change Unit: LCU)를 구할 수 있다고 함. 홈스와 라헤는 결혼이나 합격과 같은 긍정적 사건도 모두 스트레스의 원인이 된다고 함
※사회재적응척도의 결과를 받아들이기 전에 주의할 점
첫째, 미국 문화에 근거
둘째, 같은 사건이라도 사람마다 다른 스트레스를 받을 수 있다.
셋째, 부정적 사건은 더 오래 지속되며, 공포심이나 자기회의와 같은 이차적 악영향을 미칠 수 있다.
넷째, 변화자체가 스트레스가 되지 않을 수 있다.

2)사회적 이유로 발생하는 좌절
경쟁을 요구하는 구조이기 때문에 개인의 욕구를 좌절시킬 가능성이 높다.

(1)과밀함
목표를 달성하는 데 경쟁관계에 있는 타인이 얼마나 많은지가 과밀을 결정한다.

※과밀로 인한 생리적 변화와 심리적변화
- 생리적 변화
교감신경계의 활동을 활발하게 하여 심장 박동수를 상승시키고 스트레스 호르몬의 분 비를 증가시켜 생리적 흥분을 유발한다.

참고 자료

없음