"지구력 운동" 검색결과 181-200 / 31,683건

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  체육측정평가_체육측정평가가 체육현장에서 실제로 활용되고 있는 사례를 조사하시오.

  심폐지구력 향상을 위해서는 심장과 폐를 자극하는 전신운동을 지속할 필요가 있다. 심폐지구력이 증가하면 더 높은 강도로 장시간 운동을 계속할 수 있다. ... 근력 및 근지구력 평가의 예로는 윗몸 일으키기와 팔굽혀펴기가 있다. ② 심폐지구력 심폐지구력은 운동을 지속하기 위해 신체 조직에 산소와 영양분을 공급하기 위해 심장, 폐, 혈관이 작용하는 ... 근지구력은 지속적으로 근육 활동을 수행하는 능력을 말한다. 근력과 근지구력은 일상생활 수행에 필요한 체력의 요소이며 몸을 움직이는 기본 능력이다.

  리포트 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.07.07

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  생활체육지도사 2급 수영 구술

  심폐지구력과 근지구력을 향상시킴 36.유산소성 에너지 시스템을 활용하는 운동 종목을 아는 대로 말하시오. 중장거리 달리기,사이클,조깅 37.스트레칭의 목적을 말하시오. ... 심폐기능 저하, 지구력 감소 34.알코올 섭취가 스포츠 경기력에 미치는 영향을 설명하시오. ... 반응시간 저하,평형성 저하,지구력 저하 35.서키트 트레이닝으로 인한 신체의 반응 효과는 무엇인가?

  시험자료 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.11.10

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  목적에 맞는 웨이트 트레이닝 프로그램 계획서 작성하기

  프로그램 강도/반복횟수/세트 : 근지구력을 향상 목표로 1RM의 70% 이하 무게로 12~15회 반복 횟수 설정 종목당 셋트수는 3회로 하며 복근 운동은 맨몸을 이용한다. ... 계획한 대로 바로 시작 할 수는 없겠지만 근지구력에 도움이 되고 전체적인 근육 강화에 도움이 될꺼라 생각한다. ※ 표지는 A4용지 사용 ... 동작의 궤도가 정해진 기계를 사용하는 머신웨이트 트레이닝 같은 중량물을 통해 근육에 자극을 가해 근력, 파워, 근지구력 향상 근육을 발달시키는 트레이닝 방법이다.

  방송통신대 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.11.23

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  <현역의대생> 과학중점학급_학생탐구발표대회_여러 가지 힘_탐구보고서

  (F0=μN) (μ : 정지 마찰 계수) ③ 운동 마찰력 : 물체가 운동하고 있는 경우에도 마찰력이 작용하는데, 이때의 마찰력 F′을 운동 마찰력이라고 한다. ... 지구상의 물체에는 만유인력 외에도 지구의 자전에 의한 원심력이 작용하고 있는데, 이 두 힘의 합력이 물체에 작용하는 알짜 힘이며, 이것이 지구의 중력이다. (2) 장력 : 줄의 각 ... ²(N·m²/kg²)이다. ② 지구와 지구상의 물체 사이에 작용하는 만유인력을 지구의 중력이라고 한다.

  리포트 | 16페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.03.19 | 수정일 2024.04.16

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  전국노동조합협의회의 결성배경과 활동

  그러나 회사 측의 반발은 컸으며, 결국 윤춘근 계엄사령부 대구지구 소장의 조정 아래 노사분규 조정회의가 열렸다. ... 이 사건으로 회사 측은 경찰력을 동원하여 그들을 진압하고자 했으며, 이에 7월 5일 전국노협을 비롯한 대한방직노조는 주먹밥 및 인력을 지원하며 그들을 도우려 했다. ... 그리고 이는 전국노동조합협의회(이하 전국노협)의 결성에 큰 원동력이 되었다. 1959년에 결성된 전국노협은 대한노총의 어용성과 예속성을 비판하며, 민주적인 노동환경을 지향하였다.

  논문 | 20페이지 | 5,000원 | 등록일 2022.10.23

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  한국연구재단 이공계(2020 상반기.ver) 전공기출 복원

  지구가 기울어진 각도 1. 23.5도 2. 4도 3. 18도 4. 20도 Q4.빛의 운동 종류중 미립자에 충돌후 운동방향을 바꾸고 흩어지는 일 1. 산란 2. 반사 3. ... 전기력선 특징이 아닌 것은? 1. 전기력선은 닫힌 곡선으로 이뤄지지 않는다. 2. 전기력선은 교차하는 경우 더 강한 전기력을 나타낸다. 3. ... 전하가 없는곳에서는 전기력선의 발생, 소멸이 없다. 4. Q3.

  자기소개서 | 8페이지 | 9,000원 | 등록일 2021.08.22

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  조선대학교 건강과 생활 기말고사정리

  건강과 체력 체력 방위체력 :질병과 환경의 변화를 극복하는 힘 행동체력 건강관련체력 :근력, 심폐지구력, 근지구력, 유연성 운동관련체력 :순발력, 민첩성, 평형성, 교치성, 협응력, ... 탄력성유지 HDL-C를 높이고 LDL-C를 줄임 - 무산소운동 근기능의 향상 근력, 근지구력의 증가 골밀도의 증가 2. ... 근력, 순발력, 근지구력, 유산소능력(최대산소섭취량), 무산소능력(최대산소부채) 등은 남성의 60-70%이다.

  시험자료 | 18페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.07.30

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  태권도 수련층 확대를 위한 국기원의 역할 논문 참고용 입니다

  이러한 수련을 통하여 전신을 움직이는 신체활동, 즉 평형성, 근력, 지구력,민첩성,순발력,안정성,구심력,타격력의 관계 등 신체의 조직력과 순환계에 커다란 영향을 주어서 백혈구 수가 ... 태권도 수련은 점차적으로 인체의 저항력을 길러주고 외부의 물리적 자극을 극복할 수 있는 근력을 향상 시키며, 연속적 움직임은 어떤 운동 못지않게 심폐능력을 향상 시켜주며 우리 인체의 ... 또한 노년기에 근육에 많은 과부하가 오는 운동을 피해 폐활량을 필요로 하지 않는 운동을 하는 경우가 대부분이지만 노화와 .

  논문 | 10페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.01.06 | 수정일 2023.01.14

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  트레이닝의 종류와 방법

  근력, 전신 지구력도 강화시킬 수 있고 여기에서 웨이트 트레이닝 수단으로 하여금 근 지구력 향상시키는 기본원리에 대해 알아보도록 하겠다. (1) 운동 강도 근지구력 향상을 위한 트레이닝 ... 이는 주당 트레이닝 계획 수립에 있어서 주말을 제외하고 적극적 휴식을 취하게 하려는 의도로 해석한다, 근지구력 트레이닝은 전신 지구력 트레이닝과 달리 가벼운 운동으로 탈진 상태에 이를 ... 경우 큰 효과를 나타내었다. (3) 운동빈도 근지구력 향상 도모하는 트레이닝 운동 빈도에 많은 연구는 주당 5회에서 6회 정도를 권장한다.

  리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.07.09

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  NASM PES 미국스포츠의학회 운동수행능력전문가 선수트레이너 교재 요약 정리

  적용(휴식), 저강도 고반복, 고유감각운동 근육 균형, 안정화, 연부조직 준비, 전반적인 심폐기능, 운동패턴 및 기술 향상 ① 안정화 지구력 : 근력의 안정성 및 조절력, 2~6단계 ... 사이에 반복, 4주 안정성, 지구력, 코어근육의 신경근적 효율, 근육 사이 및 내의 조정력 근력 : 근육 크기 및 힘 증가를 위한 스트레스 증가, 전반적인 운동수행능력 향상 완전 ... 가동범위에서 안정화, 연부조직 강도, 훈련량, 신진대사, 운동단위 증가 ② 근력 지구력 : 슈퍼세트(벤치 프레스와 볼 푸시업), 경기력 향상, 제지방 증가, 4주 ③ 근비대 : 근육

  시험자료 | 26페이지 | 10,000원 | 등록일 2022.05.13

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  과학 세특 작성 예시-2. 명문대생들의 개성적이고 창의적인 과학 세특 기재 예문입니다.

  지구 시스템의 상호작용을 조사하는 활동에서 벌이 꽃으로부터 꽃가루를 채취하는 모습을 직접 촬영하고 과학적인 원리를 자세히 기록하여 창의력이 돋보이는 보고서를 작성함. ... 기후변화 신문 제작 활동에서 지구 온난화로 인해 발생하는 기상이변인 엘니뇨, 라니냐, 사막화 등과 관련된 자료 조사를 바탕으로 자신만의 기사를 제작하여 신문을 제작하고 적극적이고 설득력 ... 있게 프레젠테이션하는 등 뛰어난 과학적 사고력을 보여줌.

  리포트 | 6페이지 | 4,000원 | 등록일 2023.07.28

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  2021년 체육지도_마라톤선수 트레이닝 방법을 제시합니다.

  지구력은 주어진 강도의 운동을 지속할 수 있는 시간의 길이라고 본다면 운동의 지속시간이나 경기력의 발휘를 방해하는 가장 큰 요인은 피로이며, 지구력은 이러한 피로상태에서 운동을 지속할 ... 이러한 지구력에 관계된 요인은 스피드·근력·효율적 운동수행 능력·생리적 잠재력 활용·운동수행시 심리상태로 이를 감안하여 마라톤 선수의 지구력 향상을 위한 마라톤 훈련을 진행해야 한다 ... 따라서, 마라톤 선수에게 가장 필요한 능력은 지구력이며, 기초적인 체력을 형성한 뒤에는 유산소운동과 근육운동을 효율적으로 배분하여 지구력을 증진시키는 마라톤 훈련을 진행해야 한다.

  리포트 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.11.24

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  운동프로그램

  심폐지구력 향상을 위한 운동강도는 심박수로 결정하고 근력과 근지구력 향상을 위한 운동강도는 최대근력으로 결정한다. (3) 운동시간 체력증진 및 운동의 효과를 얻기 위해서는 충분한 시간을 ... 걷기, 달리기, 수용, 자전거 등은 심폐지구력을 중심으로 하고, 웨이트트레이닝은 근력과 근지구력을 중심으로 발달시킬 수 있다. (2) 운동강도 운동강도는 신체에 자극을 줄 수 있는 ... 준비운동, 주운동, 정리운동의 효과 (1) 준비운동 준비운동은 운동을 시작하기 전 수행하는 것으로, 체조, 가벼운 조깅, 스트레칭 순으로 하는 것이 좋다. (2) 주운동 운동 부하가

  리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.11.11

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  생활스포츠 운동결과보고서

  그리고 심폐지구력 향상을 위한 운동 을 실시한다. - 주 3회 하루 60분간 계획한 운동을 실시한다. ③ 단기 목표 3 (4주) - 운동 빈도와 강도, 시간을 높이면서 근력·근지구력 ... Ｘ Ｘ ○ ○ 본운동(30분) ○ Ｘ Ｘ ○ ○ 정리운동(5분) ○ Ｘ Ｘ ○ ○ ① 몸에 익숙한 감이 생겨서 근력, 근지구력, 심폐지구력을 더 올리고자 하 였다. ② 준비운동으로 ... ·심폐지구력 향상을 위한 운동을 실시한다. - 주 5회 하루 60분간 계획한 운동을 한다. 2) 운동 실천 여부 [2~3주] 기간/종목 준비운동(15분) ○ ○ Ｘ ○ Ｘ 본운동(30분

  리포트 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.03.26

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  지구의 자전과 공전

  M _{1} r _{1} `=M _{2} r _{2} `ㆍㆍㆍii) 또한 태양과 지구에 작용하는 구심력은 아래와 같은 식으로 귀결된다. 수식입니다. ... 지구의 자전 그림 3. 각 방위별 하늘에서 관찰한 천체의 일주운동 그림입니다. ... 사실 지구는 태양을 중심으로 공전하는 것이 아니다. 지구는 태양과 지구의 무게중심 그림 . M 1 과 M 2 의 운동 그림입니다.

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.08.26

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  건강관련체력에 대해 알아보고 측정방법 중 한 가지를 통해 나의 체력을 측정한 후 평가해 보시오.

  운동 및 활동에 버틸 수 있는 능력을 의미한다. (3) 근지구력 근지구력은 저항에 관하여 근육이 오래 지속 가능한 능력을 의미하며 근지구력도 신체의 기능에 매우 중요한 역할을 수행한다 ... 건강관련체력 건강관련 체력은 일상적인 생활에서 더욱 적극적으로 활동 가능한 신체의 능력을 의미하며 근력이나 심폐지구력, 지구력, 유연성, 신체조성 등이 있다. (1) 근력 근력은 저항에 ... 관하여 근육이 힘을 낼 수 있는 능력을 의미하며 근력의 정도는 신체 활동 및 기능에 큰 영향을 미친다. (2) 심폐지구력 심폐 지구력은 호흡기관 또는 순환계가 오랜 시간 동안 지속되는

  리포트 | 3페이지 | 2,700원 | 등록일 2022.06.03

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  자유낙하실험 결과레포트 (물리)

  등속도로 운동하는 물체는 속도가 일정하므로 저항력도 일정하게 유지된다. ... 이는 공이 굴러가는 방향의 반대로 마찰력이 작용하여 물체의 속력을 줄이는 가속도 운동이다. ... 일반적으로는 저항력은 속력이 더 빠를수록 커지는데, 일정속도에 도달하면, 저항력과 중력의 크기가 같아져서 물체에 작용하는 합력이 0이 되어서 물체는 가속도가 없는 등속도 운동을 한다

  리포트 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2024.03.10

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  제주의료원 약사직 제약사 면접기출문제 자기소개서 작성 성공패턴 인성검사문제 논술문제 약리학 면접문 적성검사문제

  ☞운동은 계획되거나 구조화된 신체활동으로 하나 이상의 체력 요인(심폐지구력, 근력, 근지구력, 그리고 유연성)이나 신체 조성 상태를 개선하고 또는 유지하기 위해 행해지는 반복적인 신체활동을 ... 165) 운동이란 무엇일까요? ... 야채의 섬유질은 소화기의 부담을 줄여주며 과일은 몸의 면역력을 높여주는 항산화물질이 풍부하다.

  자기소개서 | 357페이지 | 9,900원 | 등록일 2021.04.28

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  체육과 지도안 - 체력운동

  (뜀뛰기,웨이트 트레이닝) 3)지구력 트레이닝--근지구력 : 최대 근력의 1/3 정도 지속적인 반복 훈련 전신지구력 : 호흡,순환 기능의 강화 (인터벌,서어킷 트레이닝) 4)조정력 ... - 근육 ┌─운동의 발현 └─순발력-- 근육,신경 ┌─ 행동체력-│ │ ├─운동의 지속 --- 지구력--심장,폐 │ │ │ │ 체력 ┤ │ ┌─ 민첩성─┐ │ └─운동의 조정├─ 평형성 ... ○차시예고 ○기구정리 ○위생 및 입실지도 ○인사,해산 -가벼운 스트레칭 체조 및 관절운동 실시 -차시예고: 근지구력 -기구의 이상유무 확인 및 정리 -복장점검 및 입실지도 -인사

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.04.10

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  뉴턴에 법칙에 대하여 설명하시오.

  뉴턴의 제 1법칙 물체가 가진 현재의 운동상태를 그대로 유지하려는 성질로서 물체가 가속도 운동을 하려고 할 때, 이 물체는 가속도 운동 방향의 반대 방향으로 관성에 의한 관성력을 받게 ... 그 관성력의 크기는 물체인 승객의 질량과 물체계인 버스의 가속도를 곱한 값이며, 방향은 가속운동의 정반대이다. ... 즉, 지구와 사과는 서로를 향해 가속운동을 하게 되는데 이때 지구가 사과를 잡아당기는 힘이나 사과로 나타내고 그걸 증명한다는 것은 굉장히 대단한 거 같다.

  리포트 | 7페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.07.20

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