"노인 지구력 운동" 검색결과 1-20 / 2,965건

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  노인건강을 위한 근지구력 강화운동- 6편 노인건강을 위한 심폐지구력

  노인건강을 위한 근지구력 강화운동- 6편 노인건강을 위한 심폐지구력 가. ... 이 자료는 이러한 사회적 현상아래 석박사 논문 혹은 고급 레포트의 노인들의 건강한 삶을 위하여 근지구력, 심폐지구력 강화운동 중심으로 작성 되었습니다 . ... 근 지구력 강화를 위한 운동 방법은 그림과 같이 실시한다.

  리포트 | 11페이지 | 9,900원 | 등록일 2015.11.28

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  노인운동

  운동을 통한 신체적 * 정신적 삶의 질 향상, 사회 관계를 통해 즐거움과 뿌듯함 과 보람찬 하루를 보낼 수 있도록 개선, 근력 * 근 지구력 * 심폐지구력 등 여러 요소들 개선을 통한 ... 만약 전문가랑 상의해서 자신이 운동 강도를 높여도 될 것 같다는 의견이 나오면 점증적으로 실시한다. (3) 심폐지구력 운동 · 대표 운동 : 아쿠아로빅 · 필요성 : 물(aqua)에서 ... , 근력, 유연성 관절염 * 골다공증 예방, 유산소운동으로 심폐지구력의 향상 및 균형감각 및 근력 향상, 낮은 상해 발생률, 원활한 호흡기계의 순환, 비만해소 · 시간 & 강도 :

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.06.10

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  노인을위한운동처방

  고려 , 개인이 가진 여러가지 문제 고려 노인의 체력수준은 개인차가 큼 유연성 운동은 동일 , 심혈관계 체력을 위한 운동이나 저항운동은 수정 심폐지구력 낮은 운동강도로 시작 점진적으로 ... 증례연구 7.2 심폐지구력 운동에 대해 더이상 지도할 필요는 없음 . 만일 적정한 운동강도를 알기 원하면 60~80%VO 2 R 정도를 권하면 됨 . ... 현재의 유산소 능력과 하체근력을 유지하면서 상체의 근력 , 근지구력 , 유연성을 개선하는데 목표를 두어야 함 .

  리포트 | 27페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.09.28

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  노인체력 검사

  노인체력 검사 방법 1) 근력/근지구력 2) 심폐지구력 3) 유연성 4) 민첩성 5) 평형성 5. ... 노인에게 특히 필요한 체력 요소 건강 체력 요소 운동 기능 체력 요소 심폐 지구력 근력/근지구력 유연성 민첩성 평형성 협응성 3) 체력 검사의 목적 ? 개인의 체력상태 파악 ? ... 노인들의 규칙적인 운동의 효과 · 노인들의 사망률과 이환율 감소 · 골밀도 및 보행능력, 평형능력 향상 · 근육량 및 근력, 근지구력 향상 · 신경기능 저하의 지연을 통한 반응시간과

  리포트 | 15페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.10.04

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  동아대학교 체육학과 대학원 기출문제유형분석 자소서작성성공패턴 면접시험 구술면접문제 필기시험기출문제 논술문제 지원동기작성요령

  84) 지구성 운동이 에너지소비가 많기 때문에 젊은 남녀의 체중감량에 좋습니다. 지구성 운동의 에너지 소비가 많은 이유는 무엇이 있나요?85) 노인은 왜 근력운동을 해야 하나요? ... 82) 꾸준하게 진행되는 체육 교육이 경기력의 미치는 관계를 설명해 보세요.83) 유아를 위한 운동은 어떤 것들이 있나요? ... 79) 노인 건강전문가들은 근력운동의 이점은 무엇인가요?80) 스포츠 소비자 행동 5단계에 대해 설명해 보세요.81) 근력운동의 좋은 점은 무엇이 있나요?

  자기소개서 | 289페이지 | 9,900원 | 등록일 2023.04.28

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  용인대학교 체육교육전공 체육대학원 기출문제유형분석 자소서작성성공패턴 면접시험 구술면접문제 필기시험기출문제 논술문제 지원동기작성요령

  운동의 효과로는 하체의 근력 및 근지구력 향상과 함께 심폐지구력을 기를 수 있고, 다리회전을 통해 허리를 부드럽게 하므로 유연성 향상에도 좋다. ... 노인도 별위험성이 없다는 장점이 있다. ... ■ 행동체력 : 신체를 보다 적극적으로 활동하고자 하는 능력: 체격이나 기능 - 근력, 민첩성, 지구력 등 → 체력 테스트■ 방위체력 : 생활환경의 변화나 외부에서 오는 스트레스에

  자기소개서 | 294페이지 | 9,900원 | 등록일 2023.04.28

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  심폐지구력의 정의 및 심폐지구력 검사가 왜 필요한지에 대하여 논하시고, 심폐지구력을 평가하는 대표적인 지표는 무엇이 있는지 논하시오

  노인의 독립적인 생활을 위해서는 유산소 운동을 통한 심폐지구력이 유지되어야 한다. Ⅳ. 참고문헌 민성길(2005). 최신정신의학. 서울 : 일초각. 김원경 외 공저(2010). ... 심폐지구력의 정의 운동지속능력을 의미하는 것으로 전신지구력이라고도 부른다. ... 노인의 신체기능을 예방시킬 수 있는 심폐지구력의 중요성이 강조되고 있는 시점에서 심폐지구력을 정확히 측정하고 평가하는 것이 필요하다. 3.

  리포트 | 5페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.12.26

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  100세시대를위한운동과영양 중간고사 타이핑본

  심폐지구력운동을 권장했지만 근력운동의 안전성이 입증되면서 근력운동도 운동프로그램으로 제시되고 있다. - 어느 한가지의 운동보다도 심폐지구력운동과 근력운동이 조합된 복합운동을 추천 ... 운동형태 구분 심폐지구력 운동 근력 운동 운동형태 걷기, 자전거타기, 달리기, 수용, 물속에서 걷기 머신 및 프리웨이트 밴드 등 순환식 형태의 근력운동을 추천 운동빈도 가급적 매일 ... 총 운동시간은 2.5~5시간 (심폐지구력운동) * 운동프로그램의 시작과 끝으로 준비운동과 정리운동을 항상 5~15분 실시 - 본래 고혈압을 가진 분에게는 걷기, 달리기, 수영 등의

  시험자료 | 96페이지 | 3,600원 | 등록일 2023.04.03 | 수정일 2023.09.01

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  체육측정법 시험문제, 족보

  운동 관련 체력 (1) 전신지구력 (2) 근력 및 근지구력 (3) 유연성 5. 체력의 정의 신체 활동 수행능력과 움직임을 위한 개인의 능력에 관계되는 여러 요소 적인 특징. ... 건강 관련 체력의 기본적인 구성요소 (1) 비만도 (2) 전신지구력 (3) 근력 및 근지구력 (4) 유연성 4. ... (상완 굴신력) (6) 전신지구력(800m보행) 27.

  시험자료 | 9페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.09.29

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  가장최신 2022년1학기 100세시대를위한운동과영양 중간고사 기출문제 족보

  다음 중 운동강도 설정에 대한 설명으로 아닌 것은? 답: 심폐지구력을 유지하고 향상시키기 위해서는 자신의 체력수준보다 낮은 운동강도를 통해 27. 다음 설명 중 아닌것은? ... 다음 중 운동강도 설정에 대한 설명으로 아닌 것은? 답: 심폐지구력을 유지하고 향상시키기 위해서는 자신의 체력수준보다 낮은 운동강도를 통해 22. 다음 설명 중 아닌 것은? ... 다음 중 노인영양에 대한 설명으로 아닌 것은? 답: 세계보건기구(who)에서는 전세계 노인들의 3분의 1~ 7. 다음 중 노인취업에 대한 설명으로 아닌 것은?

  시험자료 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.10.06

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  노인스포츠지도사 자격증 논문 예시

  심폐지구력 심폐지구력은 6분 걷기와 2분제자리 걷기로 측정하는데 대부분 2분제자리 걷기를 다수 측정한다. ... 그러나 유연성과 유산소 지구력 테스트는 노인이 수행하기에 다소 난이한 부분이 있다. 2-1-2). ... 노인들은 신체기능의 약화로 운동기능이 둔화되고, 근골격계가 약해지고, 심폐기능과 면역기능이 저하되어 쉽게 질병에 걸리며 환경에 대한 적응력 또한 떨어진다.

  리포트 | 6페이지 | 4,500원 | 등록일 2024.03.07

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  노인과 운동

  자전거타기 ) 노인이 견딜수 있고 즐길수 있는정도 처음 운동은 보행을 권고함 근력 , 근지구력 , 심폐지구력 , 유연성 증가를 위한 운동을 포함해야한다 . ... 호흡 재활 운동 프로그램을 통하여 1) 호흡곤란에 대한 탈감작과 운동 내성 및 운동지구력을 증가시켜 운동능력을 향상 시키며 , 2) 환기능력 및 심박동수 증가를 통하여 심폐지구력을 ... 운동시 고려해야 할 노인의 건강문제 근력 , 근지구력 약화 , 활동기회 감소 , 피로 , 통증 , 어지러움 , 호흡곤란 등으로 인해 활동량이 감소함 비활동성 노인을 위한 운동지침 5

  리포트 | 28페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.08.15

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  노인간호학 노인을 대상으로 한 창업계획서 - A 받은 과제물입니다

  노인의 운동은 지구력의 향상 , 신체 가동범위와 유연성 개선 그리고 근력을 유지시키는 것이므로 심장 운동량을 최소화 할 수 있는 큰 근육군이 동원되는 반복적이고 동적인 지구성 운동을 ... 사업 계획서 기대효과 노인들의 운동 효과 정상적 관절범위 운동을 유지하게 하여 유연성이 향상 됨 호흡기와 순환기계의 기능을 증진하여 심폐지구력이 향상 됨 유연성을 강화시켜 근력 및 ... 근지구력이 향상 됨 관절과 뼈의 능력 이 향상됨 불안과 스트레스는 감소되고 자존감과 사회화 는 향상됨 영양관리의 기대효과 영양 불균형 예방 , 면역력 증가 , 신체적 , 정신적 기능

  리포트 | 14페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.05.16

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  노인간호학, 노인운동과 활동

  체력검사 - 체력검사 항목에는 심폐지구력, 근력, 근지구력, 유연성, 순발력, 평형성, 민첩성 및 협응성 등이 있으며 이 중 심폐지구력, 유연성, 근력이 특히 중요 ? ... 지구력 운동은 연령과 성별에 상관없이 말초혈관의 저항을 감소시키고, 이는 혈압의 감소로 이어져 고혈압 노인의 혈압감소를 기대 3. 대사 질환 감소 ? ... 유산소운동 ? 유산소 운동이란 지구력 운동이라고도 불리며, 신체의 큰 근육들을 규칙적이고 지속적으로 움직여 주는 것. 대개 숨이 가빠지는 운동을 말함. ?

  리포트 | 17페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.04.16

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  (최신자료)100세시대를위한운동과영양 2020-1 중간범위

  (심폐지구력운동) * 운동프로그램의 시작과 끝으로 준비운동과 정리운동을 항상 5~15분 실시 진단결과 공복시 혈당 식후 2시간 정상 100미만 140 미만 공복혈당 장애 100~125 ... 등장성 운동 - 관절과 함께 근의 길이가 변화하는 운동으로 무거운 물체를 든다거나 다양한 형태의 미용 체조 - 이 운동에 충분한 시간을 들인다면 근육강도를 증가시키고 근지구력이 향상됨 ... 무산소성 운동 - 산소가 충분하지 않은 상태에서 운동을 하기 때문에 숨이 차고 힘이 들어 길어야 2~3분 - 단거리 달리기 등 짧고 강렬한 운동이 여기에 속하며 속도와 지구력을 개선시키지만

  시험자료 | 78페이지 | 3,100원 | 등록일 2020.08.20

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  '요양병원 노인 환자를 위한 신체활동증진 프로그램 개발 및 효과' 논문 요약

  저항 운동 탄력밴드를 이용하여 상체와 하체의 근력과 근지구력을 향상시키기 위해 요양병원 입원노인이 침대에서도 쉽게 실시하도록 보완하여 상지저항운동 5가지, 하지저항운동 5가지로 어깨근육 ... -결과 본 연구는 신체활동 수행능력의 주가 되는 근력, 근지구력, 심폐지구력, 평형성, 유연성, 협응력의 유의미한 증가를 보고하였다. ... 가설 1 신체수행능력에 있어서 실험군의 근력, 근지구력, 심폐지구력, 협응력, 평형성, 유연성 점수가 대조군보다 변화량에 유의한 차의가 있었다.

  리포트 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.10.11 | 수정일 2021.10.12

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  A+ 노화의 개념과 특성_요약정리

  향상 - 유연성을 강화시켜 근력 및 근지구력이 향상 - 불안과 스트레스는 감소, 자존감과 사회화 향상 운동의 종류 노인운동 목표는 지구력 향상, 신체 가동범위와 유연성 개선, 근력 ... 심장운동량 최소화시킬 수 있는 지구성 운동을 선택하는 것이 좋음 - 지구성 능력의 향상 운동 : 걷기, 조깅, 등산, 계단오르기, 수영, 사이클 - 유연성, 근력 향상 운동 : 맨손 ... 감소 노화와 관련된 호흡기계 변화 생리적 변화 결과 술통형 흉곽 모양 흉벽 효과 - 정상적인 관절 가동범위를 유지하게 하여 유연성 향상 - 호흡기, 순환기계의 기능을 증진하여 심폐지구력

  리포트 | 8페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.10.29

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  [간호연구] 논문 5개 정리

  배근력계 근지구력-윗몸일으키기 윗몸일으키기 2. ... 기초체력의 변화에서 배근력, 근지구력 모두 통계적으로 유의하게 증가하였다. ... 그리고 배근력계의 손잡이는 손바닥을 아래로 향하여 하여 쥐고, 허리를 30° 각도로 굽힌 뒤, 상체를 일으키면서 힘껏 잡아당겨 측정하였다. 2) 근지구력 근지구력은 윗몸 일으키기를

  리포트 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.05.13

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  2020년 100세시대를위한운동과영양 중간고사

  (1) 등장성 운동에 충분한 시간을 들인다면 근육강도를 증가시키고 근지구력이 향상 (2) 등척성 운동은 신체는 움직이지 않지만 근육은 서로 강하게 밀거나 움직이지 않는 대상을 밀고 ... (1) 심폐지구력을 유지하고 향상시키기 위해서는 자신의 체력수준보다 낮은 운동강도를 통하여 인체에 적절한 자극을 없다. (2) 세계보건기구(WHO)의 산하기관인 국제암연구소(IARC ... 속도와 지구력을 새건시키지만, 관상성 동맥질환이 있는 사람에게는 위험 (4) 유산소성 운동은 산소 사용을 증가시키고 호흡기계의 훈련이 가능하며 혈액을 공급하는 관상동맥계에 산소를

  시험자료 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.12.12

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  연령별, 수준별 및 특정 대상자 선정 생활 스포츠 프로그램 개발과 운영

  노인은 과격한 운동을 피하고 기본적인 근력과 지구력 강화 프로그램을 활용하는 것이 좋다. ... 특히 생활 체육을 꾸준히 할 수 있도록 흥미를 유발하고 심폐지구력, 근력을 발달시킬 수 있는 방안을 고려해야 한다. ... 함양시키고 새로운 흥미를 통해 개인의 만족감) (2) 연령별 생활 스포츠의 목적과 스포츠 프로그램의 특징 연령별로 생활 스포츠가 달성하고자 하는 목적을 알아보면, 1-4세의 유아는 지구력과

  리포트 | 9페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.08.18

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