"걷기 등산" 검색결과 1-20 / 3,722건

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  대한민국 트레킹 가이드 [독서감상문]

  아주 예전에 다비드 드 브로통의 "걷기예찬"이라는 책을 읽은 적이 있다. 인간이 하는 가장 기본적인 활동 중의 하나인 걷기를 너무나도 멋지게 표현한 책이다. ... 달리기, 자전거 타기 등 다른 유산소 운동보다 운동 강도가 훨씬 낮아서, 그야말로 언제 어느 때든 할 수 있는 최고의 운동이 걷기가 아닌가 싶다. ... 트레킹은 가벼운 걷기 정도로 생각하기 쉽지만, 엄연히 대자연속에 나약한 인간으로 노출되는 야외 활동으로 굳이 산 정상에 올라 등정 기념사진을 남**

  리포트 | 7페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.08.25

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  비만과 건강2

  비만과 건강Ⅱ 생활 속의 운동 매일 : 걷기운동생활화, 엘리베이터 타지 않기, 주차 멀리하기 한 정거장 전에 내리기 주 3~5회 : 유산소 운동, 걷기, 수영, 등산, 여가활동,

  리포트 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2019.06.29

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  자신이 좋아하는 취미 또는 건강을 위한 활동

  셋째는 “정서적 안정기가 쉽지 않다. 그래서 이번에는 평소 내가 실천하고 있는 걷기운동과 자투리 운동법에 대하여 소개하려고 한다. ... 위에서 소개한 것처럼 나는 평소 걷기를 생활화 하고 있다. 하지만 급할 때는 지하철도 타고 버스도 탈 때도 있다. ... 청소년기까지 시골에서 생활한 환경의 영향도 있겠지만 나는 젊었을 때부터 걷는 것을 좋아했다. 그래서 어른이 된 지금도 1주일에 2번 정도는 등산을 하고 있다.

  방송통신대 | 5페이지 | 4,800원 | 등록일 2020.03.28 | 수정일 2020.03.31

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  유산소성 운동

  등산은 걷기가 부족한 현대인에게 하체 강화와 심폐기능 향상, 신진대사 촉진, 각종 스트레스 해소 등의 효과를 가져다준다. ? ... 유사소성 운동의 종류 ① 걷기 ⑴ 파워워킹 ⑵ 조깅 ② 달리기 ⑴ 러닝머신 ⑵ 마라톤 ③ 자전거타기 ⑴ 고정식 자전거타기 ④ 등산 ⑤ 수영 5. 유산소성 운동 시 주의사항 6. ... 따라서 파워 워킹을 체력 걷기(fitness walking), 건강 걷기(health walking)라고도 부른다. ?

  리포트 | 14페이지 | 3,000원 | 등록일 2019.09.05 | 수정일 2021.12.18

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  운동과 건강 성인병에 관한 레포트

  종목은 주로 전신을 쓰는 걷기, 조깅, 수영, 등산 등 유산소 운동중에서 자신의 체력 정도에 맞춰 선택 하도록 한다. ... 심장병 예방과 치료를 위한 운동 처방 심장병 환자들은 운동종목을 잘 선택해야 하는데, 심장의 혈액순환을 촉진할 수 있는 유산소운동으로 걷기, 조깅, 등산, 수영, 물속운동, 고정식 ... 자전거 타기, 트레드밀 걷기와 같은 운동을 선택하면 된다.

  리포트 | 10페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.06.06

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  간호학과 보건교육 A+ PPT, 소아비만PPT

  초록 군 자유롭게 먹어도 좋아요 오이 , 당근 , 배추 , 무 , 김 , 미역 , 다시마 , 버섯 , 레몬 , 기름기를 걷어낸 맑은 육수 , 녹차 섬유소가 풍부하고 열량이 낮은식품 ... 유아기에서 사춘기까지의 연령대에서 체중이 신장별 표준체중보다 20% 이상 인 경우 소아비만 ? 정의 소아비만 ? ... 운동은 체중 감소 및 유지에 도움 , 근육량 증가 , 심폐기능의 향상 및 혈액량 , 혈색소량의 증가 긴장과 불안을 해소하고 우울한 기분을 가라앉혀 자신감 증진에 도움 달리기 , 등산

  ppt테마 | 21페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.02.06 | 수정일 2024.04.27

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  원광대 스포츠와건강 기말고사 시험문제 A+자료

  운동방법 : 운동부하검사를 통해 처방된 고지혈증 개선을 위한 가장 적합한 운동은 유산소성 운동(걷기, 조깅, 수영, 등산, 자전거타기 등)을 꾸준히 수행하여 혈중 지질 수준을 낮추고 ... 운동형태는 유산소운동으로 에어로빅이나 걷기, 줄넘기, 조깅, 수영 등이 있다. 3. ... 적절한 운동종목으로는 등산, 수영, 산보, 조깅, 자전거타기, 트레드밀 달리기 등이 있다.

  시험자료 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.09.06 | 수정일 2022.09.15

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  체육과 지도안 - 야외활동

  나.물을 많이 마실 경우 땀을 심하게 흘리게 되며 피로감을 더 느끼게 된다, - 바위 등산 장비를 보면서 명칭과 그 용도를 바르게 알도록 한다. 1.안전띠 2.하강기 3.카라비너 4 ... , 필기구, 카메라, 도시락과 간식, 구급약 등등 -하이킹의 걷는 법 피로하지 않도록 조용하고 천천히 걷는다. ... 좁은 보폭으로 발에 체중을 싣고 서두르지 말고 한걸음 한걸음씩 걷는다.

  리포트 | 29페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.04.10

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  산악안전 리포트

  동상에 걸리지 않도록 손과 발이 땀이나 물기에 젖지 않도록 하세요. 양말과 장갑이 젖었을 때는 마른 것으로 바꾸세요. ... 맨손체조나 스트레칭을 하고, 평지를 5~10분 정도 걷는 것이 좋습니다. 등산 중 산에 오를 때는 경사도에 따라 몸을 약간 앞으로 숙이고, 발바닥을 지면에 완전히 붙여 걸으세요. ... 처음 몇 차례는 15~20분 정도 걷고 5분간 휴식하고, 차츰 30분 정도 걷고 5~10분간 휴식한 다음 산행에 적응이 되면 1시간 정도 걷고 10분간씩 휴식하는 것이 좋다.

  리포트 | 10페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.12.09

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  일상의 활력을 주는 주말 산행

  쉽게 걸을 수 있는 구간부터 천천히 진행하시길 추천 드립니다. 2) 땀이 살짝 맺힐 정도의 준비운동 인터넷 유튜브 어디에나 나와 있는 스트레칭 몇 가지 동작 기억해 두셨다가 산행하시기 ... 운동화도 좋지만 발목까지 감싸주고 바닥이 적당히 단단한 등산화가 좋습니다. ... 등산, 트레킹을 취미로 하려면, 할 때 마다 즐겁고 또 하고 싶어야 합니다.

  리포트 | 9페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.05.16 | 수정일 2023.07.09

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  자신이 가고 싶은 곳에 대한 여행상품 개발

  이 활동은 벌써 6년째 진행되는 것으로, 생명의 존엄성을 유념하며 개최 장소를 걷는 일종의 걷기 대회라고 할 수 있다. ... 우리나라에서 진행하는 캠페인 중 세계 자살 예방의 날에 열리는 ‘사람사랑 생명사랑 밤길걷기’캠페인이 있다. ... 코로나 19라는 전염병이 국가마다 대확산되자 각 정부는 문을 걸어 잠그기 시작했다. 우리나라도 특히 초반에 가파른 확산을 보여 일부 국가에서는 입국을 거부 당하기도 하였다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.02.16

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  충주 유적 탐사문

  등산로 입구에 있는 3시간 대림산성의 코스와 소개는 걷기 전 하나 번 쯤 읽어보며 등산 내내 함께 할 과거의 산성의 모습을 상상할 수 있는 기회를 만들어준다. ... 걸어서 충주 역사유적 속으로 -호암지 청동기유물, 대림산성, 충렬사, 단호사- 우리는 충주 하면 제일 먼저 철의 도시를 떠올리곤 한다. ... 대림산성은 충주 대림산에 위치한 곳으로, 많은 사람들이 이 곳에 등산을 하러 가곤 한다.

  리포트 | 5페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.01.04

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  [A++]효과적인 걷기

  다만 무릎 관절이 좋지 않은 사람은 내려올 때 등산 때처럼 양쪽에 스틱을 사용하는 것이 좋다. 5. ... 근력운동을 한 후 걷기 등 유산소운동을 하면 심박동수가 더 빨라져 칼로리 소모 효과가 높아진다. 3. 인터벌 걷기 줄곧 느리게 걸으면 운동효과가 떨어질 수밖에 없다. ... 걷기 전 스트레칭, 근력 운동 걷기 전에 종아리 들어올리기, 스쿼트 등을 먼저 하면 운동효과가 높아진다. 종아리 들어올리기는 손으로 벽을 잡고 할 수도 있다.

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.03.30

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  웰니스와 삶의 질 A+ 1,2,3차 과제

  운동: 걷기 운동 ( 학교가 언덕에 있어 걸어올라감.) 대학에 진학하여 심장질환이 심해져 과격한 운동은 자제하게 됨. ... 그렇게 등산 중반쯤 되었을 무렵, 내려오고 계시던 일행분들께서 저희에게 말을 걸어주셨습니다. ... 첫째 꾸준히 걷기 운동하기 입니다. 이동수단이 발달한 요즘 시대에서 걷는 것이란 당연한 것이 아닌 선택할 수 있는 일이 되었습니다.

  리포트 | 14페이지 | 13,900원 | 등록일 2020.10.06 | 수정일 2021.06.23

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  2015 개정 교육과정 체육과 안전영역 초등학교 6학년 지도서 분석

  -소화기 사용법 소화기 사용법 던지는 소화기 사용법 1. 손잡이 부분의 안전핀을 뽑는다. 2. 바람을 등지고 서서 호스를 불쪽으로 향한다. 3. 손잡이를 힘껏 움켜쥔다. 4. ... 매기법-먼 거리까지 옮길 때 네 손 안장법-부상자가 걸을 수는 없으나 부축해주는 양쪽의 두 사람이 팔로 붙잡을 수 있을 때 쓸 수 있다. ... 업기법-부상자가 걸을 수는 없으나 팔로 구조자에게 매달릴 수 있을 때 의자 운반법-좁은 통로나 계단에서 부상자를 의자에 앉혀 운반한다. 다.

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2019.11.20 | 수정일 2021.09.15

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  숲 체험 교육에 관련한 놀이교육계획안을 작성하고 이와 관련한 교구제작 계획안을 작성해 보시오.

  수수깡을 통해 사각형 모양의 박스를 만들고 노끈을 달아서 아동의 목에 걸을 수 있도록 한다. Ⅲ. ... 활동자료 사진기, 수수깡, 노끈 제작 방법 1. 사진기 사진기를 통해 활동 전에 가을 숲에 모습을 담는다. 찍을 사진은 나무와 낙엽, 벤치 등이다. 2. ... 활동명 가을 숲 등산하기 주제 가을 영역 바깥놀이 활동목표 ?가을이 되어 변화한 숲의 모습에 대해 알아본다. ?신체를 움직여 등산해본다. 누리과정 관련요소 ?

  리포트 | 3페이지 | 2,700원 | 등록일 2022.01.17

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  본인이 관심 있거나 속해있는 공동체가 갖는 공통의 이슈(문화, 여행, 직업, 모임, 자녀교육 등)에서 얻고자 하는 정보를 결정하고, 설문문항을 직접 개발하여(설문문항 10문항 이상) 10명 이상에게 조사를 실시하고 그 결과를 분석하시오.

  ① 헬스 ② 홈트레이닝 ③ 구기종목(축구,배구,농구,야구,탁구,테니스 등) ④ 그래플링(주짓수, 유도, 레슬링 등) ⑤ 등산 ⑥ 사이클 ⑦ 유산소(마라톤, 조깅, 걷기 등) ⑧ 요가 ... ① 헬스 ② 홈트레이닝 ③ 구기종목(축구,배구,농구,야구,탁구,테니스 등) ④ 그래플링(주짓수, 유도, 레슬링 등) ⑤ 등산 ⑥ 사이클 ⑦ 유산소 (마라톤, 조깅, 걷기 등) ⑧ 요가 ... 3 (10.71%) 사이클 2 (7.14%) 유산소 (마라톤, 조깅, 걷기 등) 4 (14.29%) 요가, 필라테스 2 (7.14%) 그 외 0 9) 현재 귀하께서 하고 있는 운동

  리포트 | 5페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.08.31

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  방통대 취미와 예술

  그리고 밤에는 남편과 함께 저녁을 먹은 다음에 1시간 정도 드라마를 시청한 후 걷기운동을 나간다. 코로나라 헬스장에 갈 수 없어 요즘에도 실외에서 운동을 하려고 노력중이다. ... 그때 먹는 음식은 정말 맛있고 힘든 등산을 해냈다는 성취감을 느낄 수 있는 등산의 매력에 운동으로 등산도 자주하는 편이다. ... 또한 주말에는 남편과 함께 집에서 제일 거리가 가까운 북한산으로 등산을 간다. 옛날부터 등산을 좋아한 우리 부부는 봄, 가을이 되면 등산을 꼭 갔다.

  방송통신대 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.07.07

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  사제동행 소통 산길 걷기 대회 학부모 안내문입니다. 문장력이 부족해 가정 통신문 작성에 어려움을 겪는 분들은 보시기 바랍니다.

  참가대상 : 교사, 사제동행 소통 산길 걷기 대회 대상 학생 4. 준 비 물 : 걷기 편한 신발, 가방, (교통편 및 점심, 간식 학교 제공) 5. ... 본교에서는 사제동행 소통 산길 걷기 대회를 통하여 일상의 스트레스 해소, 자기 행동을 돌아보고 다짐을 굳건히 하며, 교사와 학생 간의 소통의 시간을 갖고자 합니다. ... 대회 본교에서 실시하는 ‘사제동행 소통 걷기 대회’ 참가를 희망합니다. 20×× 년 월 일 제 학년 반 번 학 생 : 인 학부모 : 인 ○○고등학교장 귀하

  리포트 | 1페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.04.16

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  [보고서]스마트폰 없이 24시간 보내기

  평소에 집중하고 싶었던 일에 도전하기 (독서, 등산) - 단순히 집에 머물기보다는 스마트폰 없이도 꽉 찬 하루를 보내고자 했다. □ 24시간의 도전기 타임라인 내가 한 일 느낀 점 ... 다만 핸드폰으로 음악을 들으며 걸었던 길을 그냥 걸으려니 어색한 기분이 들었다. 09:00∼12:00 등산 3시간 동안 둘레길을 걸었다. ... 간단히 아침식사를 한 후 등산 준비를 했다. 08:30∼09:00 이동 집 근처에 있는 산으로 등산을 나섰다. 익숙한 길이었기에 찾아가는데 큰 어려움은 없었다.

  리포트 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2019.08.01

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