합리적, 비학리적 사고 테스트를 통해 자신의 비합리적 사고를 합리적 사고로 전환하는 일상생활의 구체적인 방법을 연습하여 예시에 따라 제시하시오.

소개글

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목차

Ⅰ. 서 론
- 왜 나만 힘들까?

Ⅱ. 본 론
1. 비합리적 사고 테스트 결과
2. 합리적 사고로의 전환 사례

Ⅲ. 결 론
- 스스로 질문하고 논박하기

Ⅳ. 참고 문헌

본문내용

- 왜 나만 힘들까?
‘왜 자꾸 비슷하고 반복된 일이 벌어지는 것일까?’에 대해서 진지하게 고민한 적이 있다. 와 같은 고민과 스트레스를 받으면 살아왔다. 나 혼자의 고민이라고는 생각하지 않는다. 반복된 문제와 상황에 좌절하며, 유난히 나만 힘들 것 같은 삶이 고통스럽게 다가올 때도 있다. 이 고통은 대체 어디서 오는 걸까? 심리학자인 앨버트 엘리스는 인간의 정신을 고통스럽게 하는 것이 비합리적 사고 때문이고 이를 극복하는 방법으로 논박을 통한 합리적 사고로의 전환이라고 했다. 사람들은 모두 자신이 옳다고 믿는 신념대로 살아간다. 문제를 해결하고, 선택을 해야 할 때 등 자신의 신념이 작동을 한다. 비슷한 문제가 반복되는 것도 자신의 신념이 적용되기 때문에 같은 문제가 반복되는 것이다.

참고 자료

양연실 외(2016), 비합리적 신념이 유치원 교사의 직무 스트레스에 미치는 영향, 수산해양교 육연구, 제28권
유선미 외(2018), 청소년의 비합리적 신념이 사회불안에 미치는 영향: 자동적 사고, 부적응적 자기초점주의 및 사후반추사고의 매개효과, 한국인지행동치료학회, 인지행동치료, 85~104

등등