보완대체간호 - 마사지 요법(스트레스 완화를 위한 마사지 요법)

소개글

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목차

1. 서론
1) 마사지의 정의
2) 마사지의 효과

2. 본론
1) 현대인들이 하기 쉬운 마사지 종류
2) 마사지 방법

3. 결론
1) 스트레스 완화와 관련된 연구결과

본문내용

ⅰ. 마사지의 정의
마사지요법은 사람의 손 또는 특수한 기구를 사용해서 일정한 기술이나 방법으로 사람의 피부를 쓰다듬고, 누르고, 주무르는 등의 힘을 가해 질병의 치료나 피로회복을 도모하는 방법을 말한다.
마사지는 기계적인 손놀림과 소통을 통해 인간적인 위로를 전달하며 사랑·신뢰·안녕상태를 제공하며 순환생리학의 원리를 기초로 전신에 퍼진 혈액을 효율적으로 심장에 되돌려 보내기 위한 구심성 치료법이다. 마사지 요법에서 터치는 가장 중요하며 마사지 치료에서 기본이 되는 수단으로 의사소통에 있어서 가장 친숙하고 서로 에너지를 주고받는 또 하나의 방법이다. 따라서 마사지 요법은 생리적, 물리적, 심리적 방법을 이용하여 인체의 신진대사 균형을 맞추어 육체의 자연치유를 돕는다.


ⅱ. 마사지의 효과

-근육긴장과 뻣뻣한 경감
-자세 개선
-근육경련과 긴장감소
-림프계 순환 자극으로 인한 부종 감소
-통증 완화
-국지순환 개선으로 인한 상처입은 조직치유 증대
-빠른 피로 회복
-혈압을 낮추고 심박동수를 늦춰줌
-관절 유연성과 운동의 다양성 개선
-깊고 쉬운 호흡촉진
-신체 움직임의 편이성과 효율성 증대
-긴장성 두통 완화와 피부건강개선
1) 신체적 측면

2) 정신적 측면
-경계성 완화 유도
-정신적 스트레스 감소로 인해 마음이 편안해짐
-분명한 사고를 위한 수용력 증대

3) 정서적 측면
-보살핌과 양육적 신체 접촉의 필요만족
-행복의 감정증가 및 가벼운 우울증 감소
-자아상 향상
-분노 레벨 경감
-몸과 마음의 결합에 대한 중요성인식

참고 자료

Karen Fontaine 저, 이혜영 외 공역, 「간호실무를 위한 보완·대체요법」, 2017
박수현 외 저, 「아로마 손 마사지가 간호대학생의 스트레스, 피로와 수면에 미치는 효과」, 2019
노승옥 외 저, 「이압요법이 여대생의 월경통, 월경곤란증 및 학업스트레스에 미치는 효과」, 2013
이미선 외 저, 「두피 마사지가 스트레스 상태에 미치는 영향」, 2005
조규영 저, 「자가발반사 마사지가 간호학생의 스트레스, 피로 및 수면양상에 미치는 효과」, 2017