((강추자료A+)) 현대인의 마음처방과 코로나 블루 스트레스 해소 방안 - 수용전념치료(ACT) 기법를 중심으로

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본문내용

들어가며 : 스트레스와 마음 관리
- 완벽하진 않아도 충분히 좋은 인생이 있다. 현대인들의 다양한 마음상태를 알고, 삶에서 경험하게 되는 각종 스트레스를 관리하고, 마음을 관리할 수 있는 해소방안들을 정신의료와 명상치료, 수용전념치료 차원에서 접근하여 살펴보기로 한다.

뇌부자들 팟케스트
코로나 블루, 불안 사회를 살아가는 현대인들은 정신건강의학 차원에서 마음을 어떻게 관리해야 하는가? 뇌부자들 팟케스트가 대표적임
- 정신과 대학병원 문턱이 너무 높음. 그래서 정신과 팟케스트를 시작해서 지금까지 진행을 하고 있음. 2019년부터는 똑같은 이름의 유튜브 채널도 만들어서 운영을 하고 있음.

성격과 마음을 측정하는 MBTI 검사 : 마음을 정확도, 신뢰도는?
- MBTI 광풍이 몰아치는 와중에 한 번도 MBTI를 해보지 않은 경우도 있음. 편협한 사고가 구축될 수 있고, 과몰입하여 성격과 사람과 마음에 대하여 잘못 이해할 수도 있음. 물론 혈액형이나 별자리 같은 특성과 별 차이가 없을 것이라는 추측 때문에 검사를 하지 않은 경우도 있을 수 있음.
- 최근에 대한민국에서 젊은 분들 사이에서 MBTI가 광풍이라고 부를 수 있을 만한 인기를 끌은 이유에는 코로나 블루가 있었을 것임. 왜 하필 지금 시기에 하필 지금 시기에 몇 십 년 동안 있었던 검사인데 엄청난 열풍을 끌었을까? 이는 사람의 마음은 굉장히 복잡하기 때문임. 사람의 마음은 설명할 수가 없음. 사람의 마음속에 여러 가지 성격이 들어 있는데 그런데 MBTI는 어떻게 보면 혈액형 나누기보다는 분명히 과학적이고 많이 맞아떨어지지만 그래도 사람을 겨우 16개의 유형으로 나누나 라는 거부감이 생김.
- 또한 MBTI는 너무 쉽게 나와 남의 경계를 정해버릴 수 있고, 변화의 여지를 좀 차단해 버릴 수도 있음. 나는 이런 사람이니까 이랬구나? 그러니까 나는 이렇게 되는구나! 라고 딱 변화의 여지를 차단해 버릴 수도 있음. 그래서 MBTI는 한계를 갖고 있음.

참고 자료

김준수, 수용전념치료의 심리적 유연성 분석과 기독교적 평가, 아세아연합신학대학교, ACTS 신학저널」 제36집
김지용, 내손이 닿는 지금 여기가 가장 소중하다, 연세웰정신건강의학과의원
실버라이닝 플레이북 Silver Linings Playbook, 2012