여성 수면 사용 설명서 독후감

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저자는 논렘수면 때 우리가 숙면을 취한다고 하였다. 나이를 먹으면 논렘수면 출현 시간이 낮아져서 잠을 계속 깬다고 한다. 우리가 숙면을 취해야 성장호르몬이 나온다고 한다. 성장호르몬은 어릴 때만 나오는 줄 알았는데 나이를 먹어도 계속 나온다고 한다. 한 마디로 잠을 잘 자야 회복이 된다는 것이었다.

성장호르몬은 수면 전반기 깊은 논렘수면 상태에서 다량으로 나온다고 한다. 저자는 숙면 여부를 판단하는 포인트를 몇 가지 제시하였다. 알람없이 개운하게 일어나면 숙면을 취한 것이라고 한다. 현대 대한민국에서 살면서 이렇게 할 수 있는 사람이 몇이나 될까 싶었다. 남녀노소 불문이고 말이다.

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