다양한 다이어트 방법과 장단점

목차

1. ONE FOOD 다이어트
2. 보조제품을 이용한 다이어트
3. 수면다이어트

본문내용

점차 미의 기준이 획일화되어가면서 무조건 살을 빼려고 하는 사람들이 늘어나고 있습니다. 청소년들의 선망이 되는 연예인들을 보면 전부 마른 체형을 가지고 있기 때문에 요즘 학생들의 심한 다이어트도 문제가 되고 있습니다. 그럼 그 다이어트의 종류들에 무엇이 있고, 각각 어떤 장단점을 가지고 있는지 알아봅시다.

1. ONE FOOD 다이어트
원푸드 다이어트란 오로지 한 가지 식품만 계속 섭취하는 것입니다. 어떤 음식을 먹을 것인지는 대게 자신이 정하곤 하는데, 가장 대표적인 음식으로 사과, 요구르트, 벌꿀, 초콜릿, 감자, 계란, 두부, 차 등입니다. 이러한 원푸드 다이어트는 저탄수화물 식사요법에서 올 수 있는 부작용을 막을 수 있는 장점을 가지고 있습니다. 또한 지방을 적게 섭취해서 총 섭취열량이 줄고, 비용과 시간을 최대한 절약할 수 있다는 점에서 널리 유행되고 있습니다.

참고 자료

https://blog.naver.com/qbxltjfl/220825740991