생활지도 및 상담(ABC모델 과제)

목차

1. Activating Event
2. Beliefs
3. Consequences
4. Disputations of beliefs
5. Effective new beliefs

본문내용

Beliefs
더 열심히 공부했어야만 했는데 왜 안했지?
이런 상태로는 졸업하기도 못할 것이다.

Consequences
앞으로도 나는 무언가를 열심히 할 자신이 없어지고 무기력해서 반나절 동안 멍하니 있던 적도 있다.
내 자신이 무능해보이고 게으르고 쓸모없는 존재라고 느껴진다.

Disputations of beliefs
알바를 하느라 시간이 부족해서 공부할 시간이 비교적 적었다.
공부를 안 한 것처럼 느껴지지만 분명히 시간이 되고 여건이 될 때는 했다.
낭비했다고 느껴진 시간보다 앞으로 살아갈 시간이 더 많으니 좌절할 시간에 공부를 하는 것이 나을 것이다.

참고 자료

없음