[경남대] 웰리스와 자기관리 과제1 마사이족처럼 걸어라

목차

1. 과제명
2. 동영상 내용요약
3. 동영상 시청소감

본문내용

아프리카 케냐에서 사는 마사이족이라는 민족은 세계에서 가장 많이, 가장 잘 걷는 민족이라고 알려져 있다. 마사이족은 하루평균 최소 3만보 이상을 걷는다고 한다, 그 이유는 집에서 시장까지의 거리가 최소 왕복 6시간 최대는 장장 5일을 걸어서 도착해야 한다고 한다. 이렇게 많이 걸으면서도 마사이족은 허리가 아프거나 지치지 않는다고 한다 그 이유는 마사이족 특유의 걸음걸이에 있다고 한다 바닥을 힘껏 차고 허리와 척추를 곧게 세운 뒤, 몸의 자연스러운 반동을 이용해서 걷는다. 또한 발 전체를 이용하여 걸음을 내딛는다. 발로 바닥을 누르면서 대퇴부의 힘을 빼면 척추가 꼿꼿하게 세워지는 원리의 걸음이라고 한다. 그들은 평소 염소 젖으로 만든 지방함량이 높은 음식 등의 고기, 우유를 주식으로 하며 야채를 거의 먹지 않는다 그렇지만 마사이족의 콜레스트테롤 수치는 그렇게 높지가 않는다고 연구결과가 나왔다.

참고 자료

없음