앉기의 9가지 효능

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①표정이 좋아진다.
표정은 얼굴의 표정근이 수축해서 나타난다. 앉으면 저항해서 눈이 떠지고 입이 다물어져 야무진 얼굴이 된다.

②혈압 조절이 잘 된다.
몸은 자세를 바꿀 때마다 전신의 혈압을 조절한다. 누워만 있으면 이 기능이 떨어져서 앉기만 해도 현기증이 일어난다.

③폐활량이 커진다.
누워서 지내면 폐가 압박되어 기능이 떨어진다. 그러나 앉으면 폐가 있는 흉곽이 확장되어 폐활량이 커진다.

④손발의 구축을 예방한다.
앉아서 중력이 실리면 뇌졸중으로 상지가 굳는 것과는 반대의 힘이 작용한다. 또한 하지의 관절이 모두 구부러지기 때문에 근육이 빳빳이 펴져서 굳는 것을 막아준다.

⑤먹기 쉽다.
누워서 밥을 먹으면 먹기 힘들 뿐 아니라 음식물을 잘못 삼켜서 폐렴에 걸릴 수도 있다. 음식물은 몸을 조금 앞으로 구부린 자세가 가장 먹기 편하다.

참고 자료

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