정신건강론(자신의 정신건강)

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한 학기동안 다양한 주제들의 정신건강에 대해 학습을 하면서 실생활에서 활용도 해봤던 내용은 정서관리훈련 부분이었던 것 같다. 화가 나고 분노감이 끓어오를 땐 화를 주체하지 못하고 상대방에게 내 감정을 표현하는 경우도 있었고, 혼자서 감정 을 가라앉히는 경우도 있었다. 분노감정이 오를 때에는 먼저 다른 감정들을 느끼지 못한다. 많은 경우, 상심, 슬픔, 고뇌, 억울함, 두려움 같은 감정 때문에 분노가 생기 고, 분노에 대응하는 것이 다른 감정에 대응하는 것보다 쉽기 때문에 분노가 다른 감정을 느끼지 못하게 하기 위해 나타나는 경우가 많다. 분노 역시 정상적이고 건 전한 감정이라는 사실이라고 생각하며, 이러한 분노를 잘 조절하고 스스로의 감정 에 대해 표현하고 다스리는 것이 필요하다 생각한다.

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