운동과건강)호흡의 원리 - 흡식, 평상시 호식, 강제호식

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호흡은 대부분 의식과 관계없이 일어나는 것인 만큼, 우리는 호흡이 실제로 어떻게 이루어지는지 잘 모르고 있다. 호흡이라는 것은 간단히 말해서 공기가 폐 내부로 들어가고 밖으로 나오는 과정이다. 호흡은 들이마시는 숨인 흡식과 내쉬는 숨인 호식으로 구분된다. 호흡은 무의식적인 것이지만, 사람이 의식적으로 통제할 수도 있다. 흉식 호흡은 늑골사이에 늑간근이 흉곽을 확장하거나 수축시키면서 폐에 공기를 흡입하고 배출시키는 것인데, 이 때 흉곽이 열리면 흡식 수축되면 호식호흡이라고 하는 것이다. 폐의 안과 밖의 압력차이인 물리적인 힘으로 호흡은 저절로 일어난다. 폐 내부의 기압이 외부보다 낮으면 외부의 공기는 안으로 들어온다. 반면 폐 내부의 가입이 외부보다 높으면, 폐의 공기는 밖으로 나가게 되는 것이다. 이러한 기압변화는 횡격막을 비롯한 호흡근의 활동이 폐 내부의 기압을 조절시키기 때문이다. 호흡에는 많은 근육이 관여하는데 주로 늑골 안에서 폐로 공기가 들어갈 수 있도록 흉부를 확장하는데 도움을 준다.

참고 자료

강성구. 인체생물학. 아카데미서적. 2004
강신성. 교양생물학. 아카데미서적. 1997
지용석. 인체생리와 신체활동. 21세기교육사. 2013