스트레스란 무엇이며, 각 개인의 스트레스 대처하는 방안에 대해 자유롭게 토론하시오

목차

1. 스트레스의 유발요인
2. 나의 스트레스 대처법

본문내용

스트레스란 우리 인간이 감내하기 힘든 상황, 예를 들어 이성에게 차였을 때나 중요한 시험에 떨어졌을 때, 느끼게 되는 심리적 불안감과 위협감을 의미한다. 스트레스는 정신건강에 악영향을 미치는 요인이자 자살의 주요 요인이라는 점에서 스트레스를 해소를 위한 개인적 노력은 필수라 할 것이다. 본 과제에서는 나의 스트레스 대처방안에 대해 기술해 보기로 하겠다.

1. 스트레스의 유발요인
(1) 경쟁
나는 학창시절, 비록 공부는 잘하지 못했지만 다른 친구들보다 더 높은 점수를 받아야 된다는 강박관념에 시달리곤 했다. 즉, 지나친 경쟁심으로 인해 나는 나 스스로 스트레스를 받았던 것이다. 당시 나는 스트레스를 해소하고자 교회생활을 하였었고, 예배에 참석한 후 일정 부분 스트레스를 해소할 수 있었던 것 같다.

(2) 대인관계
대인관계는 스트레스의 주요 발생 요인이다. 나 또한 친구와 싸웠을 때, 만족할만한 인간관계를 쌓지 못했을 때, ‘내가 문제가 많은 사람인가?’라는 생각이 들면서 심각한 스트레스를 경험한 적이 있다. 따라서 나는 원만한 대인관계를 유지하려고 노력하고 있다.

참고 자료

없음