전방 십자 인대 주차별 재활 운동

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전방 십자 인대 주차별 재활 운동 소개

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전십자 인대
대퇴골 외과의 내측면 후상방에 기시하여 경골의 과간 부의에 부착
대퇴골에 대하여 경골의이 전방이동하는것을 방지
경골의 대한 외측회전 방지

전방십자인대의 파열의 원인 역학적으로 세가지 인자
첫째: 열린운동역학사슬에서 대퇴골을 고정되고 경골이 전방으로 무리한 힘이 가해질때 발생된다
둘째: 닫힌운동역학사슬에서 경골은 땅에 고정된 상태로 대퇴부에 후방으로 강한 힘이 가해질때 발생한다.
예) 농구에서 점프후 착지동작에서 상대방과 부딪쳐 넘어질때
셋째: 대퇴부에 대해 경골에서 강한 토젼이 발생될때 손상이 발생한다.
예)정면으로 움직이다가 갑자기 옆으로 몸을 틀때

금기 동작
전방이동 ? 스쿼드 자세 30도~60도(무릎이 발가락 보다 앞으로 나오는 자세, 쪼그려 앉기)
회전 ? 축회전 운동
경골의 전방활주 및 외측토젼이 발생하지 않도록 주의하면서 운동을 해야한다.
모빌리제이션
운동은 점진적으로 실시해야한다

손상기전
전 체중 부하하에서 대퇴골이 움직이는 방향과 반대 방향으로 경골이 꼬여서 생김.

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